Ingin meningkatkan fleksibiliti, mengurangkan sakit otot, dan meningkatkan mobiliti? 🏋️♂️💆
Dengan Regangan & Fleksibiliti, anda mendapat akses kepada 200+ senaman regangan tanpa peralatan, direka untuk semua peringkat. Sama ada anda berlatih di gim, di rumah atau di luar, apl ini akan membantu anda meningkatkan mobiliti, mencegah kecederaan dan mengoptimumkan pemulihan otot.
📌 Sesuai untuk:
✔️ Orang yang mencari senaman regangan di rumah tanpa peralatan.
✔️ Atlet dan pencinta kecergasan yang ingin meningkatkan prestasi di gim.
✔️ Mereka yang perlu melegakan sakit otot dan memperbaiki postur.
✔️ Sesiapa yang ingin memanaskan badan sebelum atau menyejukkan badan selepas latihan.
✔️ Pakar kecergasan dan ahli fisioterapi yang memerlukan perpustakaan regangan yang lengkap.
🔥 CIRI-CIRI UTAMA
✅ 200+ senaman regangan tanpa peralatan.
✅ Carian lanjutan untuk mencari sebarang latihan dengan cepat.
✅ Arahan langkah demi langkah untuk setiap senaman.
✅ Imej otot terperinci yang menonjolkan otot yang disasarkan.
✅ Pemasa terbina dalam untuk menjejaki tempoh regangan.
✅ Tutorial video penuh untuk pelaksanaan yang sempurna.
✅ Buat rutin regangan anda sendiri untuk semua 7 hari dalam seminggu.
✅ Antara muka yang mudah digunakan, direka untuk semua peringkat.
🏡 SENAMAN REGANG RUMAH – TIDAK PERLU PERALATAN
Tiada peralatan? Tiada masalah! Apl ini menawarkan rutin regangan untuk fleksibiliti, mobiliti dan melegakan kesakitan, semuanya dari keselesaan rumah anda. Regangan kami membantu dengan:
✔️ Fleksibiliti seluruh badan
✔️ Peningkatan mobiliti sendi
✔️ Pemulihan otot & melegakan kesakitan
✔️ Pembetulan postur
Hanya beberapa minit sehari boleh membuat perubahan besar dalam kesihatan dan kesejahteraan anda!
🏋️ REGANGAN UNTUK GYM & KECERGASAN
Regangan adalah penting untuk meningkatkan prestasi dan mencegah kecederaan.
Apl ini termasuk rutin regangan sebelum bersenam dan selepas bersenam untuk membantu:
✔️ Mengurangkan risiko kecederaan otot
✔️ Meningkatkan julat pergerakan & fleksibiliti
✔️ Mempercepatkan pemulihan otot
✔️ Sediakan badan untuk senaman yang sengit
Pilih daripada regangan dinamik (sebelum latihan) dan regangan statik (selepas latihan) untuk mencapai hasil yang terbaik.
💆 MENINGKATKAN FLEKSIBILITI & MOBILITI ANDA
Fleksibiliti dan mobiliti adalah penting untuk semua sukan dan senaman. Dalam perpustakaan regangan ini, anda akan menemui latihan untuk:
✔️ Regangan kaki (empat, hamstring, betis)
✔️ Regangan belakang & tulang belakang (lumbar, dorsal, perangkap)
✔️ Regangan bahu & lengan (bisep, trisep, deltoid)
✔️ Regangan leher & serviks untuk meredakan ketegangan
✔️ Regangan pinggul & glute untuk mobiliti yang lebih baik
📅 RANCANG RUTIN REGANGAN MINGGUAN ANDA
Sesuaikan rutin regangan 7 hari anda sendiri berdasarkan matlamat anda:
🔹 Regangan pra-senaman untuk pengaktifan otot
🔹 Regangan selepas bersenam untuk pemulihan yang lebih cepat
🔹 Latihan fleksibiliti harian untuk meningkatkan mobiliti
🔹 Rutin melegakan kesakitan & kelonggaran untuk otot yang tegang
Dengan ciri ini, anda boleh kekal konsisten dan menjejaki kemajuan fleksibiliti anda!
🏆 SESUAI UNTUK SEMUA PERINGKAT KECERGASAN
Sama ada anda seorang pemula yang mencari senaman regangan rumah yang mudah atau seorang atlet yang memerlukan panduan regangan lanjutan, aplikasi ini adalah untuk anda!
💡 Mulakan sekarang! Muat turun "Regangan & Fleksibiliti" dan ubah mobiliti anda hari ini! 🎯
Dikemas kini pada
15 Apr 2025