Aerobics Workout at Home

ကျွန်ုပ်တို့၏ all-in-one aerobic workout app ဖြင့် အသွင်ပြောင်းကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး၊ HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် cardio အကလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ ထုပ်ပိုးထားသော၊ ဤအက်ပ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုရရှိရန်အတွက် သင်၏အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများမှ ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်ပြီး သင့်အား အထိရောက်ဆုံးနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်အတွေ့အကြုံကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ စတင်သူများနှင့် အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ပေးပါသည်။ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး အံဝင်ခွင်ကျရှိနေစေမည့် အော့ဖ်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်တာဖေ့စ်နှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအကြောင်းအရာများဖြင့်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိရန်မှာ ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် အကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုက်ပါ။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်အချို့ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ဤနှစ်သစ်ကို စတင်လိုက်ပါ။ အိမ်တွင် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း အက်ပ်သည် ကျန်းမာသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အကောင်းဆုံး နှစ်သစ်၏ ဆုံးဖြတ်ချက် ရှိသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်ရန် အကောင်းဆုံး အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကြည့်ရှုပါ။ ပျော်ရွှင်စရာ နှစ်သစ်ဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။ အေရိုးဗစ်အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အကောင်းဆုံး အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ယူဆောင်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း အဆီလောင်ကျွမ်းစေကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။

အေရိုးဗစ်အက်ပလီကေးရှင်းတွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် အိမ်တွင် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း အခမဲ့ပြုလုပ်ရန် အေရိုးဗစ်အကလေ့ကျင့်ခန်း ရှိသည်။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အကောင်းဆုံး အေရိုးဗစ်နည်းပြ မှ ချမှတ်ထားသော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကြံ့ခိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိနိုင်သည်။ သင့်အား ရက် 30 အတွင်း အဆီလောင်ကျွမ်းစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကို ခြေရာခံရန် HIIT timer ပါရှိသည်။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း အခမဲ့အော့ဖ်လိုင်းအက်ပ်သည် သင့်အား ရက် 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အေရိုးဗစ်အကလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။ အိမ်တွင် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွင် သင့်အား ကြံ့ခိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေးစွမ်းရန်အတွက် နေ့စဉ် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း ပါဝင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှုကို စောင့်ကြည့်ရန် ကိုယ်အလေးချိန် ခြေရာခံ ပါရှိသည်။

အေရိုးဗစ် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့်အက်ပ်များတွင် အော့ဖ်လိုင်းအကောင်းဆုံး အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိသည်။ ၎င်းတွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် cardio အကလေ့ကျင့်ခန်းတို့ကို အော့ဖ်လိုင်းတွင်ပင် ပါရှိသည်။ အချိန်တိုအတွင်း ကြံ့ခိုင်မှုရရှိရန် အိမ်တွင် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ အထူးအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်အမျိုးအစားအချို့-
1. အမျိုးသားများအတွက် Cardio လေ့ကျင့်ခန်း
2. အမျိုးသမီးများအတွက် ရိုးရှင်းသော ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်း
3. ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အထူးအကလေ့ကျင့်ခန်း
4. ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
5. Fitness ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးသားများအတွက်
6. အမျိုးသမီးများအတွက် cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ အားကောင်းစေခြင်း။

Cardio လေ့ကျင့်ခန်း အက်ပ်တွင် အိမ်၌ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိသည်။ ရက် 30 ကြာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အိမ်တွင် အဆီလောင်ကျွမ်းစေရန် နှလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများလည်း ပါရှိသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များသည် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး ရက် 30 အတွင်း သင့်အား ကြံ့ခိုင်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အိမ်တွင် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း အခမဲ့ရှိသည်။

အေရိုးဗစ်အက်ပလီကေးရှင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာပါရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တစ်ခုနှင့် တူသည်။ တင်းကျပ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့် အစားအသောက်များကို မလိုက်နာဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အေရိုးဗစ်လုပ်ခြင်းကို သင်နှစ်သက်နိုင်သည်။ HIIT အချိန်ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှုဖြင့် အိမ်တွင် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ကို လန်းဆန်းစေပြီး ကြံ့ခိုင်မှုကို ပေးသည်။

ယနေ့ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အံ့သြဖွယ် အေရိုးဗစ် အက လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ရင်း ပျော်ရွှင်ပါ။