Chair Exercises

ထိုင်ခုံလေ့ကျင့်ခန်းများ- ထိုင်နေစဉ် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် တက်ကြွနေစေရန် လမ်းညွှန်ချက်။
တက်ကြွပြီး ကြံ့ခိုင်နေဖို့က အသက်အရွယ်အားလုံးအတွက် အရေးကြီးပေမယ့် အထူးသဖြင့် ရုံးမှာ စားပွဲခုံပေါ်မှာ ထိုင်နေတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းတစ်ခုရှိတယ်။ ထိုင်ခုံလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိသော အဖြေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ခံယူကာ ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေပါသည်။

ထိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ၎င်းတို့၏ရုံးခန်း၌ ထိုင်နေစဉ် သို့မဟုတ် အိမ်တွင် တက်ကြွနေစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းပြီး လုပ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ရွေ့လျားနိုင်မှုအကန့်အသတ်ရှိနိုင်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။

မတ်တပ်ရပ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပြင်းထန်မှုအနည်းငယ်ထည့်လိုသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဟန်ချက်ညီစေပြီး တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ထိုင်ခုံကို ထောက်ကာ ထိုင်ခုံပေါ်တွင် ကိုင်ထားစဉ်တွင်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ထိုင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည် တက်ကြွပြီး ကြံ့ခိုင်နေလိုသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သင့်စားပွဲခုံပေါ်မှာ မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ရုံးလုပ်ငန်းခွင်မှာ အလုပ်လုပ်တဲ့သူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

Chair Yoga သည် ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် ထိုင်နေစဉ် ပြုလုပ်သည့် ယောဂပုံစံဖြစ်သည်။ ဤယောဂအမျိုးအစားသည် ရွေ့လျားနိုင်မှု အကန့်အသတ်ရှိနိုင် သို့မဟုတ် ရိုးရာယောဂကျင့်စဉ်များကို မလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ Chair Yoga သည် ပျော့ပြောင်းမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ပြေလျော့စေပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် ကုလားထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ထိုင်သည်ဖြစ်စေ၊ မတ်တပ်ဖြစ်စေ ထိုင်သည်ဖြစ်စေ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းပြီး လုပ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အကန့်အသတ်ရှိသော ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။ ဒါကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ သွက်လက်ပြီး အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ချင်ရင်တော့ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ထိုင်ခုံလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ထည့်သွင်းကြည့်ပါ။