How to Do Glutes Exercises
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၁၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
PEGI 3
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
"Glutes လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း" မှ လှိုက်လှိုက်လှဲလှဲ ကြိုဆိုပါသည်။ သင်သည် peachy posterior ကိုရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အားကစားစွမ်းဆောင်မှုဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် သင့်အောက်ပိုင်းကို ကြံ့ခိုင်စေလိုသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့် glute ပန်းတိုင်များကိုရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှု၊ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ပေးပါသည်။
glutes များသည် စွမ်းအား၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ အောက်ပိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြွက်သားအုပ်စုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ glute ကြွက်သားများကို အသက်သွင်းရန်၊ ခိုင်ခံ့စေရန်နှင့် ပုံသွင်းပေးမည့် glute-focused လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာများ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စုစည်းမှုကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။
glutes များသည် စွမ်းအား၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ အောက်ပိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြွက်သားအုပ်စုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ glute ကြွက်သားများကို အသက်သွင်းရန်၊ ခိုင်ခံ့စေရန်နှင့် ပုံသွင်းပေးမည့် glute-focused လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာများ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စုစည်းမှုကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ယခုအက်ပ်က ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်
စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အက်ပ် အကူအညီ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
