How to Do Oblique Sit Up

"ဘယ်လို Oblique ထိုင်ထလုပ်နည်း" အက်ပ်ဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော Oblique ထိုင်ထခြင်းကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ ထိုခေါင်းမာသောဘေးထွက်ကြွက်သားများကို တိကျသေချာစွာ ပစ်မှတ်ထားစဉ်တွင် သင်၏အူတိုင်ကို ထုလုပ်ကာ ခိုင်ခံ့စေသည်။ သင်သည် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာအိုး သို့မဟုတ် အစပြုသူဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် ထောင့်မတ်ကျထိုင်ခြင်း၏ အနုပညာကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စေရန်အတွက် သင်၏သွားရင်းမြစ်ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။

သင်၏ အူတိုင်ကြွက်သားများကို စိန်ခေါ်ရန်နှင့် ထိတွေ့ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ထောင့်ချိုးထိုင်ထပုံစံမျိုးကွဲများ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စုစည်းမှုကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ရုရှားလှည့်ကွက်များမှ စက်ဘီးအရွတ်များအထိ၊ ဘေးဘက်ပျဉ်ပြားလှည့်ခြင်းမှ V-ups များအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်စွာပြင်ဆင်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင်အမြဲအလိုရှိသည့်အတိုင်း သတ်မှတ်ထားသော၊ တောက်ပြောင်သော oblique များကို ထွင်းထုရန် ကူညီပေးပါမည်။