How to Do Treadmill Exercises

"စက်ပြေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း" အက်ပ်ဖြင့် ရွေ့လျားလိုက်ပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးဂိမ်းကို မြှင့်တင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် သင်၏ ပြေးစက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်ပါ။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရင့်သော အပြေးသမားဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် နည်းပညာများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်နိုင်စေရန်နှင့် သင်၏ ပြေးစက်စက်စက်များထဲမှ အကောင်းဆုံးကို ရယူရန်အတွက် သင်၏ နောက်ဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

သင့်ခံနိုင်ရည်ကို စိန်ခေါ်ရန်၊ ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေကာ သင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ပြေးစက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး၊ ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ညွတ်သောပုံစံများကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ တည်ငြိမ်သောအပြေးအလွှားမှသည် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တောင်တက်ခြင်းမှ အမြန်နှုန်းကြားကာလများအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်စွာပြင်ဆင်ထားသော ကျူတိုရီရယ်များသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိရန် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။