Boxing Training - Videos

လက်ဝှေ့သည် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ပြီး အခြေခံကျသော အားကစားတစ်မျိုးဖြစ်သည် — နှင့် ၎င်းသည် သင့်အား သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ချေဖျက်ရာတွင် ကူညီရန် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သော အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

လက်ဝှေ့ပွဲသည် တတ်နိုင်သမျှ အပြင်းအထန်ထိုးရုံမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လက်မောင်းသန်မာမှု၊ ပခုံးခွန်အား၊ အူတိုင်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှုအကြောင်းဖြစ်သည်။ စတင်သူများအတွက် အိမ်တွင် ဤလက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ မကြာမီတွင် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို သင်စတင်တွေ့မြင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။

သင့်ပြိုင်ပွဲတွင် ခြေတစ်လှမ်းတက်ရန် အလေးအနက်ထားပြီး၊ သို့မဟုတ် သင်၏ကိုယ်ခံအားစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်လိုပါက၊ သင်သည် ဤလက်ဝှေ့အက်ပ်ကို လိုအပ်ပါသည်။ ပျော်ရွှင်စရာ၊ လမ်းညွှန်ထားသော လက်သီးအိတ်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏လှုံ့ဆော်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သင်၏ပြိုင်ဆိုင်မှုကို ထက်မြက်စေမည့် combo များကို ကျွမ်းကျင်အောင် ကူညီပေးပါသည်။

၎င်းသည် မြင့်မားသောအဆင့် လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ရန် သင်၏လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လက်ဝှေ့နည်းပြသည် နည်းစနစ်များနှင့် ပေါင်းစပ်မှုများကို ခေါ်ဆိုခြင်းကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် shadowboxing တွင်၊ focus mitts သို့မဟုတ် heavy bag တွင်လုပ်ဆောင်ရန်ပြင်းထန်ပြီးလက်တွေ့ကျသောလက်ဝှေ့ပွဲများကိုပေးဆောင်သည်။ နည်းပညာများတွင် ပြစ်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ရိုက်ချက်၊ ကာကွယ်ရေးနှင့် ဦးခေါင်းလှုပ်ရှားမှုတို့ ပါဝင်သည်။ အနိမ့်မှ မြင့်မားသော ပေါင်းစပ်မုဒ်များကို ရွေးချယ်ပြီး တည်ငြိမ်စွာ ထိုးနှက်ခြင်း သို့မဟုတ် အသံအတိုးအကျယ်အထွက်အတွက် အရှိန်သတ်မှတ်ပါ။ အဝိုင်းအရေအတွက်၊ အဝိုင်းအရှည်နှင့် အနားယူခြင်းကို သင်အလိုရှိသော ဆက်တင်တွင် သတ်မှတ်ပါ။ ခေါင်းလောင်းသံပြီးသည်နှင့် အလုပ်ဆင်းချိန်ဖြစ်သည်။

တိုက်ခိုက်ရေးအားကစားသမားများသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အဘယ်ကြောင့် အကြံ့ခိုင်ဆုံးဖြစ်သနည်း သိချင်ပါသလား။ သူတို့ရဲ့ လေ့ကျင့်မှုဟာ အားလုံးအကျုံးဝင်ပါတယ်။ Cardio၊ လေအေးပေးစက်၊ ခွန်အား၊ ကြွက်သားခံနိုင်ရည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ လိမ္မာပါးနပ်သော ရွေ့လျားမှုကို အာရုံခံသည့်နည်းပညာသည် သင့်တိုးတက်မှု၏အသေးစိတ်ပုံတစ်ပုံကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် အကွက်တိုင်း၏ အမြန်နှုန်းနှင့် တွန်းအားကို ကောက်ယူပါသည်။ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် သင့်ပန်းတိုင်များ ပေါက်ထွက်နေသည်ကို ကြည့်ရှုခြင်း၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ ဤသည်မှာ လက်ရှိလက်ဝှေ့သမားများအတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ဖြစ်သည်၊ သို့မဟုတ် box လုပ်နည်းကိုလေ့လာလိုသူတိုင်းအတွက်ဖြစ်သည်။
လက်ရွေးစင်လက်ဝှေ့သမားတစ်ဦးဖြစ်ရန်၊ ကျွမ်းကျင်မှုအစုံနှင့် နည်းစနစ်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သောပုံစံကို သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

မိသားစုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော။ မိဘများသည် ၎င်းတို့၏ဘဝ၏ အကောင်းဆုံးပုံစံသို့ ရောက်ရှိနေချိန်တွင် ရာနှင့်ချီသော အားကစား၊ အကနှင့် ကိုယ်ခံပညာအက်ပ်များမှ ကလေးများကို ရွေးချယ်ခွင့်ပြုပါ။ အဆိုပါ app သည် ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပြီး ကယ်လိုရီ 1000 လောင်ကျွမ်းလိုသော တိုက်ခိုက်ရေးအားကစားသမားများအတွက် သင့်လျော်သည်။
အက်ပလီကေးရှင်းမှ အများဆုံးရရန် လက်ဝှေ့ပွဲ၏အခြေခံများကို သိထားရန်ကောင်းသော်လည်း၊ လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းများသည် စင်စစ်ပျော်စရာကောင်းပြီး တိုက်ပွဲအဆင့်အားလုံးအတွက် အံ့သြဖွယ်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုများကြောင့် အက်ပ်ကို စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုသော စုစုပေါင်းစတင်သူအများအပြားရှိသည်။ အားကစားဝါသနာရှင်များ။ ၎င်းသည် အထူးအားဖြင့် "လက်ဝှေ့လေ့လာရန်" အက်ပ်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား လက်ဝှေ့ပေါင်းစပ်မှုများစွာကို လေ့လာရန် ကူညီပေးသည်။ နည်းပညာများကို ရှင်းပြထားသည့် အသံညွှန်ကြားချက်များနှင့် ကာတွန်းရုပ်ပုံများဖြင့် လေ့ကျင့်ရန် လွယ်ကူသည်။

အားကစားအတွက် တူးဖော်ခြင်းသည် သင်၏ နှလုံးကြံ့ခိုင်မှု၊ ခံနိုင်ရည်၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှုကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနှင့် အူတိုင်များကို လုပ်ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သော အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
လေးလံသောအိတ် သို့မဟုတ် သဲအိတ်သည် အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း အက်ပ်ဖြင့် အပြင်းအထန်လေ့ကျင့်ရန် လုံးဝမလိုအပ်ပါ။ အိမ်တွင်အရိပ်လက်ဝှေ့ထိုးရန် အက်ပ်ကိုသုံးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်လက်ဝှေ့အိတ်တစ်ခုပေါ်တွင် သို့မဟုတ် သင်အားကစားရုံတွင် ယှဉ်ပြိုင်ကစားသည့်အချိန်၌ သင်ကျွမ်းကျင်လိုသော combo များကို သင်သိပြီးဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် တိုက်ခိုက်ရေးသမားတစ်ယောက်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အတိုင်း အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ အားထုတ်မှုနဲ့ အံကြိတ်ရုံထက် ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ အကျိုးကျေးဇူးများကို အမှန်တကယ်ရရှိရန် စတင်ရန်အတွက် သင်သည် အဆိုပါပြင်းထန်မှုကို သီးခြားလှုပ်ရှားမှုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

-အင်္ဂါရပ်များ-

• အော့ဖ်လိုင်းဗီဒီယိုများ၊ အင်တာနက်မလိုအပ်ပါ။
• သတိပေးချက်တိုင်းအတွက် ဖော်ပြချက်။
• သတိပေးချက်တိုင်းအတွက် အရည်အသွေးမြင့် ဗီဒီယို။
• ဗီဒီယိုတိုင်းတွင် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းရှိသည်- အနှေးပြကွက်နှင့် ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှု။

• အွန်လိုင်း ဗီဒီယိုများ၊ တိုတိုနှင့် အရှည် ဗီဒီယိုများ။
• သတိပေးချက်တိုင်းအတွက် ကျူတိုရီရယ်ဗီဒီယိုများနှင့် ၎င်းကို အဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်ပုံ။
• အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်ဗီဒီယိုများဖြင့် သတိပေးချက်မှန်သမျှကို မည်သို့ပိတ်ဆို့ရမည်ကို လေ့လာပါ။

• သွေးပူနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် အဆင့်မြင့် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။
• နေ့စဥ်သတိပေးချက်နှင့် အသိပေးချက်များအတွက် လေ့ကျင့်ရေးရက်များကို သတ်မှတ်ပါ & သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။

• အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်၊ နမူနာနှင့်ဖော်ရွေသော user interface။
• လှပသောဒီဇိုင်း၊ မြန်ဆန်ပြီး တည်ငြိမ်သော၊ အံသြဖွယ်ဂီတ။
• သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ကျူတိုရီရယ် ဗီဒီယို သပိတ်မှောက်မှုများကို မျှဝေပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် Gym ပစ္စည်းများ လုံးဝမလိုအပ်ပါ။ အက်ပ်ကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး အသုံးပြုပါ။