Mood & Habit Tracker Journal

အလုပ်များလွန်းသောကမ္ဘာတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ထိန်းသိမ်းထားရမည့်ဆက်ဆံရေးများစွာ၊ တစ်နေ့တာလုံးခံစားနေကြရသည်၊ အချို့မှာ introverts၊ အချို့မှာ extrovert များဖြစ်ကြပြီး လူတိုင်းကိုပျော်ရွှင်အောင်ကြိုးစားကြသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သော၊ ကျန်းမာခြင်း၊ ချမ်းသာကြွယ်ဝခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွမှုရှိစေရန် အရေးကြီးပြီး ဤအရာများအားလုံးသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်အပေါ် မူတည်ပါသည်။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကို အမြဲတမ်း ရင်သပ်ရှုမော၊ ပျော်ရွှင်ပြီး ကျန်းမာနေစေဖို့ ငါတို့က မင်းအတွက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် ခြေလှမ်းတိုင်းအတွက် ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။

မင်းက လူတိုင်းကို ဂရုစိုက်မယ်၊ မင်းအရေးကြီးလို့ ငါတို့က မင်းကို ဂရုစိုက်မယ်။

- ဒါ့ပြင် ဒီမျိုးဆက်မှာ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေ မွေးမြူဖို့ အရေးကြီးတယ်။ အသေးအမွှားအလေ့အထများပင်လျှင် သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွင် အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် သင်ထည့်သွင်းနိုင်သော သေးငယ်ပြီး လွယ်ကူသော အလေ့အကျင့်များစွာကို စာရင်းပြုစုထားပါသည်။

======================================================== ==============

❓မင်းကို ငါတို့ ဘယ်လို ဂရုစိုက်ကြမလဲ။

-ထို့နောက် ဤအက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

1.😊 ဒီနေ့ မင်းဘယ်လိုနေလဲ ပြောပြပါဦး။

- သင့်တွင် ရွေးချယ်ရန် စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာ ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါမည်။ သင့်လက်ရှိ စိတ်ခံစားချက်ကို ရွေးချယ်ပြီး စိတ်ချပါ၊ သင့်ခံစားချက်အားလုံးအတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အဖြေတစ်ခုရှိသည်။

- သင့်စိတ်ခံစားချက်အတွက် တစ်စုံတစ်ဦးအား အကြွေးတင်လိုပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရွေးချယ်မှုများ ပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ပျော်ရွှင်ပါက၊ မိသားစု၊ ချစ်ရသူများ၊ ရာသီဥတု၊ သူစိမ်းများ၊ လူမှုဆက်ဆံရေးများ၊ သူငယ်ချင်းများ၊ အလုပ် သို့မဟုတ် အခြားအရာများကဲ့သို့သော သင့်အား ပျော်ရွှင်စေသည့်အရာများကို ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြနိုင်ပါသည်။ အလားတူ၊ သင်သည် စိတ်ဓာတ်ကျနေပါက ကျွန်ုပ်တို့နှင့် အကြောင်းပြချက် မျှဝေနိုင်သည်၊ သင်သည် ၎င်းကို ပူးတွဲတင်လိုသော မည်သည့်ရုပ်ပုံများကိုမဆို ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

======================================================== ===================

2.🏄‍♂️ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အလေ့အထများ

- သင့်အား တက်ကြွနေစေရန်အတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ပေးပါမည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြောင်းကြားချက်များမှတစ်ဆင့် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဆောင်ချက်အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို အဆက်မပြတ် ဂရုစိုက်ပေးပါမည်။

- သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး လှုပ်ရှားမှုများကို ရှာဖွေပြီး သင့်အား စိတ်အေးချမ်းသာသာ၊ ပျော်ရွှင်စေပြီး တက်ကြွစေပါသည်။

🔄 အလေ့အကျင့်များ
- စိတ်ခံစားချက်အပြင် ဒီမျိုးဆက်မှာ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေ မွေးမြူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အလေ့အကျင့်လေးတွေကို ပညာရှိရှိရွေးချယ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပါစေ။

======================================================== ===================

3.📊 ယနေ့အစီရင်ခံစာ

- ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်ရွေးချယ်ထားသော စိတ်အခြေအနေ၊ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အလေ့အထများအပေါ် အခြေခံ၍ နေ့စဉ်အစီရင်ခံစာများကို ထုတ်ပေးပါမည်။
- တစ်နေ့တာလုံး သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်ဖို့ သင့်လုပ်ဆောင်မှုတွေမှာ ဘယ်လောက်တိုးတက်မှုတွေ ရှိနေပြီလဲဆိုတာကို ကျွန်ုပ်တို့ မေးပါလိမ့်မယ်။
- သင်၏ တုံ့ပြန်မှုများကို စုဆောင်းပြီးနောက်၊ သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ရောင်ပြန်ဟပ်သည့် အစီရင်ခံစာကို တစ်နေ့တာလုံး ထုတ်ပေးပါမည်။
- ထို့အပြင်၊ စိတ်ခံစားချက်ပြက္ခဒိန်တွင် သင်၏နေ့စဉ်ပျမ်းမျှစိတ်ခံစားချက်ကို သင်တွေ့ရပါမည်။

======================================================== ===================

4.📅 စိတ်ခံစားချက်ပြက္ခဒိန်

- သင့်စိတ်ခံစားချက်အတွက် သင်ရွေးချယ်ခဲ့သော အကြောင်းပြချက်များနှင့်အတူ တစ်နေ့တာလုံး သင်ပြုလုပ်ခဲ့သော ခံစားချက်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးကို သင်တွေ့မြင်ရပါလိမ့်မည်။
- ထို့အပြင်၊ တစ်နေ့တာလုံး သင်၏အကောင်းဆုံးပျမ်းမျှ စိတ်ခံစားချက်ကို သင်မြင်တွေ့ရပါမည်။
-& ယခုရက်စွဲများဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်ပျမ်းမျှ စိတ်ခံစားချက်ကို သင်မြင်နိုင်ပါပြီ။

======================================================== ===================

5.📝 အကျဉ်းချုပ်

- မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ထည့်သွင်းမှုတွေ၊ မင်းလုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ၊ မင်းရဲ့အောင်မြင်မှုတွေ၊ မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ မင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအရာတွေကို မင်းလက်ခံရရှိလိမ့်မယ်။
- ထို့အပြင်၊ ဤလ၏ခံစားချက်၊ စိတ်ခံစားချက်ဇယားနှင့် သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့်ပတ်သက်သည့် အခြားအရာအားလုံးကို သင်တွေ့ရပါမည်။

======================================================== ===================

- အချိန်တိုင်း၌ ပျော်ရွှင်မှုကို တွေ့ကြုံခံစားပြီး အကောင်းမြင်နိုင်စွမ်းကို ရှာဖွေပါ - အက်ပ်ကို ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ခွင့်ပြုချက်-

1.Record audio :-အသုံးပြုသူသည် စိတ်ခံစားချက်ဒေတာကို သိမ်းဆည်းနေစဉ်အတွင်း အသံသွင်းခြင်းကို ထည့်သွင်းလိုပါက ဤခွင့်ပြုချက် လိုအပ်ပါသည်။

2. ပို့စ်သတိပေးချက် :-စိတ်ခံစားချက်စစ်ဆေးမှုများနှင့် လှုပ်ရှားမှုအခြေအနေ အပ်ဒိတ်များအတွက် သတိပေးချက်များကို ပြသရန် ဤအကြောင်းကြားချက်ခွင့်ပြုချက်များ လိုအပ်ပါသည်။