Power Kegel

Power Kegel ဖြင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် သင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ အက်ပ်က သင့်အား စိတ်ကြိုက် Kegel လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် သင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဒေါက်တာ Arnold Kegel ၏ သိပ္ပံနည်းကျနည်းလမ်းများကို အခြေခံ၍ ဤအလေ့အကျင့်သည် အချိန်မတန်မီ သုက်လွှတ်ခြင်းနှင့် လိင်စိတ်ဆန္ဒနည်းပါးခြင်းကဲ့သို့သော အဖြစ်များသည့် ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Power Kegel ဖြင့် သင်လုပ်နိုင်သည်-

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်- သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်၏ တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများ အားကောင်းစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ပိုမိုခိုင်မာသော အခြေခံအုတ်မြစ်ကို တည်ဆောက်ပါ။
Breath Control- အသက်ရှုခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထပ်တူပြုခြင်းဖြင့် သင်၏ ကြွက်သားများ ညှိနှိုင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပါ။
ဆရာဝန်များမှ အကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန်နှင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပါ။
Re-Relationship အကြံပေးချက်- သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ သင်ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ အထူးအခိုက်အတန့်တွေကို ပိုပြီးထူးခြားအောင်လုပ်ပါ။
စိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူ လှုံ့ဆော်မှု- ကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုရယူပြီး သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။
ကျွမ်းကျင်သူ အကြောင်းအရာ- လိင်ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရေး နည်းပညာများဆိုင်ရာ နောက်ဆုံးပေါ် အကြောင်းအရာများကို အလွယ်တကူ ရယူလိုက်ပါ။
ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ- Power Kegel အက်ပ်ရှိ အကြောင်းအရာများသည် ပညာရေးဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖြစ်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျန်းမာရေးအကြံဉာဏ်အတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင်၏စွမ်းအားကိုရှာဖွေပါ၊ သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေပြီး ပိုမိုကျေနပ်ဖွယ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝသို့ ခြေလှမ်းလိုက်ပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။