လက်ဝှေ့ကိုလေ့လာပါ။

အကယ်၍ လက်ဝှေ့ပွဲသည် သင်၏စစ်မှန်သောခေါ်ဆိုမှုဖြစ်ပြီး သင်သည် အကြီးကျယ်ဆုံးနှင့် လေ့ကျင့်လိုပါက၊ သင်လိုအပ်သော လမ်းညွှန်များနှင့် သင်ခန်းစာအားလုံးကို ဤနေရာတွင် ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ပွဲများပါရှိသော အိုလံပစ်အားကစားနည်းဖြစ်သော လက်ဝှေ့ပညာကို လေ့လာပါ၊ ပြိုင်ဘက်များသည် အကာအကွယ်လက်အိတ်များကို ဝတ်ဆင်ထားစဉ် လက်သီးများကို အသုံးပြု၍ ကွင်းအတွင်း ထိတွေ့မှုအပြည့်ရှိသော တိုက်ခိုက်ရေးအားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သမိုင်းကြောင်းအရ အမျိုးသားများသည် အဓိက ကျင့်သုံးသူများဖြစ်ကြသော်လည်း မကြာသေးမီ ဆယ်စုနှစ်များအတွင်း အမျိုးသမီး ကျင့်ထုံးများ ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။


❤️ကျန်းမာရေးအတွက် လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ❤️

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပါ၊ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ၊ သင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ပိုသန်မာသောအရိုးများ တည်ဆောက်ခြင်း၊ သင့်ကြွက်သားများကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်စေရန် ကူညီပေးကာ တုံ့ပြန်မှုများကို မြန်ဆန်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။ ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကို မြန်မြန်လျော့စေမယ်။


ဘီစီ 6000 ကတည်းက အီသီယိုးပီးယားနိုင်ငံ၌ တိုက်ခိုက်ခြင်းများကို ကျင့်သုံးခဲ့သော်လည်း ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သိသည့်အတိုင်း လက်ဝှေ့အားကစားသည် အင်္ဂလန်မှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ 18 ရာစုအစတွင် ခေတ်မီလက်ဝှေ့ပွဲ ပေါ်ပေါက်ခဲ့သည်။ လက်သီးဗလာတိုက်ပွဲက ဒီခေတ်မှာ နာမည်ကြီးလာတယ်။ အားကစား၏ပထမဆုံးစည်းမျဉ်းကို 1743 ခုနှစ်တွင်ဖွဲ့စည်းခဲ့ပြီး 1889 ခုနှစ်တွင်လက်အိတ်အသုံးပြုမှုမဖြစ်မနေဖြစ်လာခဲ့သည်။ လက်ဝှေ့ကို ရှေးအိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲများတွင် ထည့်သွင်းခဲ့ကြောင်း အထောက်အထားများအရ သက်သေပြခဲ့ပြီး ၁၉ ရာစုတွင် ဥရောပတစ်ခွင်သို့ ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ၁၉၀၄ ခုနှစ်တွင် ခေတ်သစ် အိုလံပစ် အားကစားပွဲ၌ ပထမဆုံး ပေါ်လာသည်။


ဒါဆို... ဒီ app ကိုရယူပြီး လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ cardio လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်း အဆီကျဖို့ သင်ဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။ ဗိုက်အဆီလျှော့၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး ပျော်ရွှင်ပါစေ။


အောက်ဖော်ပြပါ လက်ဝှေ့သမားများသည် အကြီးကျယ်ဆုံးသော လက်ဝှေ့သမားများအကြောင်းကိုလည်း လေ့လာနိုင်ပါသည်။
- Muhammad Ali နှင့် George Foreman နှစ်ဦးစလုံးသည် အားကစား၏ အကြီးကျယ်ဆုံး တိုက်ခိုက်ရေးသမားများအဖြစ် ကျယ်ပြန့်စွာ မှတ်ယူကြသည်။ သူ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းမှာ အခုအချိန်အထိ 76-5 ရှိပြီး အမြန်လမ်းကြောင်းမှာ 68 ပွဲအနိုင်ရထားပါတယ်။
- အာဂျင်တီးနားမှအကြိမ်ပေါင်းများစွာကမ္ဘာ့ချန်ပီယံ Carlos Monzón။
- အမေရိကန် မစ်ဒယ်ဝိတ်လက်ဝှေ့ချန်ပီယံ Jake LaMotta။
- မက္ကဆီကိုရှိ ဖယ်သာဝိတ်တန်းခွဲတွင် ချန်ပီယံဆု- Salvador Sánchez။ အမြန်ပြေးပြိုင်ပွဲတွင် အောင်ပွဲ ၄၄ ကြိမ်နှင့် ၁ ကြိမ် ရှုံးခဲ့သည်။
- New York မှ Mike Tyson သည် 50-6 စံချိန်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လက်ဝှေ့သမားဖြစ်သည်။ 1980s ဟဲဗီးဝိတ်လက်ဝှေ့ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံ။
- အီတလီ-အမေရိကန် လက်ဝှေ့သမား Rocky Marciano သည် ၎င်း၏ ပြင်းထန်သော အလဲထိုးမှုများကြောင့် နာမည်ကြီးခဲ့သည်။
- Los Angeles, California ဇာတိအမာရွတ် de la Hoya ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စံချိန် ၃၉-၆ နှင့် ဘာစီလိုနာတွင် ၁၉၉၂ ခုနှစ် ကစားပွဲများမှ ရွှေတံဆိပ်တစ်ခုဖြင့် မတူညီသော အမျိုးအစားခြောက်မျိုးတွင် အိုလံပစ်ချန်ပီယံဖြစ်သည်။


အချိန်မလွတ်ပါစေနှင့်၊ အိမ်၌လက်ဝှေ့ကိုလေ့လာပါ၊ အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း။ အဆီဆုံးရှုံးမှုကို အခုပဲ စတင်လိုက်ပါ။ ဗိုက်အဆီတွေကို လျှော့ပြီး cardio လုပ်ပါ။