KegelUp: Men's Health App

သင့်အူတိုင်ကို အားကောင်းစေမည့် Kegel အမျိုးသားလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်ကိုခွန်အားဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အမျိုးသားကျန်းမာရေးအက်ပ်မှ ကြိုဆိုပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းနှင့် အစွမ်းထက်သော ကျန်းမာရေးခြေရာခံအက်ပ်၏ နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရယူလိုက်ပါ။ သင့်အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သင့်ကျန်းမာရေးကိုပါ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များထဲသို့ နက်နက်နဲနဲဝင်ပါ။

အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ App ကိုရွေးချယ်သနည်း။

ပြီးပြည့်စုံသော Kegel လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ- ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုများကို အဆင့်ဆင့်ပေးသည်။ သင်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများကိုရှာဖွေနေသူများအပါအဝင် အသက်အရွယ်မရွေး အမျိုးသားများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခက်အခဲများဖြင့် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် သင်၏ session ၏ကြာချိန်ကို တိုးမြှင့်လိုက်ပါ။ အဆင့်တိုင်းအတွက် ဖန်တီးထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကောင်းစေပြီး သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကို ရရှိစေပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏အလိုလိုသိသောလေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ဤကိရိယာသည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် လွယ်ကူစေရန်အတွက် သင်၏မှတ်တိုင်များကို ခြေရာခံပြီး သင်၏မှတ်တိုင်များကို စောင့်ကြည့်နိုင်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးခြေရာခံအက်ပ်သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးဆီသို့ သင့်ခရီးအတွက် ထိုးထွင်းအမြင်များ ပေးဆောင်ပါသည်။

နေ့စဥ်သတိပေးချက်များ- ဘဝသည် အလုပ်များနေနိုင်သော်လည်း သင့်အား မေ့ထားမည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်သတိပေးချက်များသည် သင့်ကျန်းမာရေးခရီးအတွက် ကတိကဝတ်ရှိနေစေရန် သေချာစေပါသည်။ တသမတ်တည်း အလေ့အကျင့်သည် စစ်မှန်သောတိုးတက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏သတိပေးချက်များသည် သင့်အား အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေသည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များအတွက် အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များ

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် အခြားကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်—၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို တာဝန်ယူလိုသည့် အမျိုးသားများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပြီးပြည့်စုံသောအဖော်ဖြစ်သည်။ ပစ်မှတ်ထားသော Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော core strength ကဲ့သို့သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရရှိနိုင်ပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အလုံးစုံတည်ငြိမ်မှုကို ကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးခြေရာခံအက်ပ်ဖြင့်၊ သင်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မြင်သာထင်သာသောတိုးတက်မှုများကို မြင်တွေ့နိုင်သည်။

Kegel အကျိုးကျေးဇူးများကို နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဆင်းခြင်း - Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်-

ပိုမိုကောင်းမွန်သော အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေး- ပုံမှန်အလေ့အကျင့်သည် တိုးတက်လာသော ခွန်အား၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို တိုးလာစေနိုင်သည်။ ကာယကြံ့ခိုင်မှု တစ်ခုတည်းအတွက် မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာ သင့်ဘဝရဲ့ ကဏ္ဍတိုင်းမှာ ယုံကြည်မှုနဲ့ ကျေနပ်မှု တွေပါ။

ဆီးကျိတ်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း- တစ်သမတ်တည်း Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဆီးကျိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးခရီးတွင် တက်ကြွနေစေရန် သေချာစေပါသည်။ အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေး၏ဤရှုထောင့်ကိုမကြာခဏလျစ်လျူရှုသော်လည်းပုံမှန် Kegels သည်ရေရှည်ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပေးရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

Core Strengthening- အမျိုးသားကျန်းမာရေးအပြင် Kegels သည် သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ ပိုမိုခိုင်မာသောအူတိုင်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ငယ်ရွယ်သော အမျိုးသားများအတွက်သာမက သက်ကြီးရွယ်အို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ်လည်း သင့်လျော်စေသည်။

အသက်အရွယ်အားလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ- Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကို သင်အသစ်လုပ်သည်ဖြစ်စေ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ခွန်အားကို ထိန်းထားလိုသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးအက်ပ်များသည် လူတိုင်းကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ တက်ကြွပြီး ကျန်းမာစွာနေလိုသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး လိုက်နာရလွယ်ကူသည်ကို တွေ့ရပါလိမ့်မည်။

သင့်ခရီးစဉ်ကို ဒေတာဖြင့် ပံ့ပိုးပေးခြင်း

Built-in လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်ခြင်းတို့ဖြင့်၊ သင်သည် သင်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာကို မြင်နိုင်ပြီး လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးခြေရာခံအက်ပ်သည် သင့်အား သင်၏ခရီးကိုမြင်ယောင်စေပြီး အောင်မြင်မှုများကိုဂုဏ်ပြုနိုင်စေကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကို ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာနှင့် ဖြည့်ဆည်းပေးသည့်လမ်းကြောင်းကိုဖြစ်စေသည်။

နိဂုံး

ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ သင်၏ခရီးကို ဤနေရာတွင် စတင်နိုင်ပါသည်။ ယခုပဲဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့် Kegel သင်တန်းဆရာဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသောကမ္ဘာကိုသော့ဖွင့်ရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်းကိုလှမ်းလိုက်ပါ။ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အလိုလိုသိနိုင်သော ကျန်းမာရေးခြေရာခံအက်ပ်ဖြင့် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်လိုသော အမျိုးသားများက ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအက်ပ်ကို ဘာကြောင့်ယုံကြည်ကြောင်း ကိုယ်တွေ့ခံစားကြည့်ပါ။

ရှင်းလင်းချက်

ဤအက်ပ်သည် ဆေးကုသမှု သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ပေးထားသော ဆေးဝါးများအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိလျှင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်မစတင်မီ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ KegelUp သည် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း တစ်ဦးချင်းရလဒ်များ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။