Interval Timer - Tabata - HIIT

၎င်းသည် အချိန်ကို တိုင်းတာရန်၊ ခြေရာခံရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည့် ရိုးရှင်းသော၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး တိကျသော လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤစွယ်စုံရ အားကစားအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး (HIIT)၊ တာဘာတာ၊ တိုက်နယ်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် လက်ဝှေ့ပွဲ အမျိုးအစားများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ သင်သည် အလေးမခြင်း၊ kettlebells၊ bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် cardio၊ ဆန့်ခြင်း၊ လှည့်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်း၊ boot camp circuits၊ TRX သို့မဟုတ် AMRAP နှင့် EMOM ကဲ့သို့သော CrossFit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ ဤ timer သည် သင့်ကို အကျုံးဝင်စေပါသည်။

ပြေးခြင်း၊ တွန်းထိုးခြင်း၊ ခုန်ပေါက်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ပျဉ်ပြားများ၊ အလေးမခြင်း၊ ကိုယ်ခံပညာနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများစွာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် sprint interval training (SIT) timer အဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်း timer သည် ကြားကာလ ပြေးခြင်းနှင့် ရွရွပြေးခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း နှင့် ယောဂ အပါအဝင် အခြားသော အချိန်မှီ လှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

အိမ်တွင်၊ အားကစားခန်းမ သို့မဟုတ် အခြားနေရာတိုင်းတွင် နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ဤအက်ပ်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အင်္ဂါရပ်များ
- တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစတင်ရန် ရိုးရှင်းပြီး အနည်းငယ်မျှသာသော အင်တာဖေ့စ်။
- ကြီးမားသောဂဏန်းများ။
- ပြင်ဆင်ချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်၊ ခေတ္တရပ်ပြီး ထပ်ခါထပ်ခါ အကြိမ်အရေအတွက်ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သတ်မှတ်ပါ။
- သင်၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုသိမ်းဆည်းပြီး မတူညီသောလုပ်ဆောင်မှုများကြားပြောင်းပါ။
- အလိုလိုသိသောအင်တာဖေ့စ်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အာရုံစိုက်ရန်ကူညီပေးသည်။