Breathe Easy

သင့်နာရီကို တော်လှန်အသက်ရှူနည်းပြဖြင့် ကိုယ်ပိုင်သန့်ရှင်းရာဌာနအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ပြန်လည်သတ်မှတ်ပြီး အားပြန်သွင်းရာတွင် ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ဤအက်ပ်သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချရန်နှင့် တင်းမာမှုကို သက်သာစေရန် ချောမွေ့စွာ၊ အချိန်ကိုက် ရှူသွင်းခြင်း၊ ကိုင်ဆောင်ခြင်းနှင့် ရှူထုတ်ခြင်း စက်ဝန်းများတစ်လျှောက် လမ်းညွှန်ပေးသည်။

အပြည့်အဝ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ဆက်တင်များဖြင့် သင်၏စံပြကမ္မဋ္ဌာန်းကို ဖန်တီးပါ—ထွက်သက်ဝင်သက်အပိုင်းတစ်ခုစီ၏ ကြာချိန်ကို ချိန်ညှိပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် သံသရာအရေအတွက်ကို သတ်မှတ်ပါ။ သင်နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ဒေါသကို ငြိမ်သက်စေခြင်း သို့မဟုတ် ခေတ္တနားရန် ရိုးရှင်းစွာရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ အက်ပ်သည် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်ကိုက်ညီသည့် အံဝင်ခွင်ကျအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်သည်။

၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်အရောင်အပြင်အဆင်များနှင့် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်ဖြင့်၊ အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး ချိန်ခွင်လျှာဆီသို့ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ အမြင်အာရုံ သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခရီးကို ခံစားလိုက်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပြီး ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကျန်းမာရေးအဖော်နှင့်အတူ သင့်ကျန်းမာရေးကို ရင်းနှီးမြုပ်နှံကာ သင့်တစ်နေ့တာ၏ငြိမ်သက်မှုနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုတို့က ကွာခြားမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။