Rippd Fit

Rippd Fit အက်ပ်ဖြင့်၊ သင်သည် ရေရှည်ရလဒ်များနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းအတွက် တည်ဆောက်ထားသော ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်မှုနှင့် အသွင်ကူးပြောင်းမှုစနစ်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ နည်းပြသည် သင့်ရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ဘဝတစ်သက်တာ ဆက်လက်ရပ်တည်နိုင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းသိပ္ပံ၊ အလေ့အကျင့်အင်ဂျင်နီယာနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ပရိုဂရမ်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ နည်းပြအဖွဲ့တွင် လေ့ကျင့်ခန်း ဇီဝကမ္မဗေဒ ပညာရှင်၊ လက်မှတ်ရ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူများ၊ အသွင်ပြောင်းနည်းပြများနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ ပါဝင်သည် - ပြီးပြည့်စုံသော စတင်သူများမှ လက်ရွေးစင်အားကစားသမားများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ဆေးခန်းလူဦးရေများအထိ ပါဝင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖောက်သည်များကို ပံ့ပိုးကူညီသည်-
• အဆီကျခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်း။
• ပိန်သောကြွက်သားနှင့် ကြံ့ခိုင်ဖွံဖြိုးမှု
• 12 ရက်သတ္တပတ်ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်း
• ဒဏ်ရာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင်တန်း
• အားကစားအအေးပေးစက်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်
• ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများ (ခါးနာခြင်း၊ ပခုံး၊ ဒူးနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးဒဏ်ရာများ)၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်အခြေအနေများ (အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ PCOS)၊ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး၊ အရိုးပွရောဂါ၊ ခွဲစိတ်မှုအကြို/ခွဲစိတ်မှုအပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ ကင်ဆာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများ (လေဖြတ်ခြင်း၊ ပါကင်ဆန်၊ MS) အပါအဝင် ဆေးခန်းဆိုင်ရာလူဦးရေ

အင်္ဂါရပ်များ:

• သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ ဒဏ်ရာများ၊ ပန်းတိုင်များနှင့် လူနေမှုပုံစံနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ
• လေ့ကျင့်ခန်းသရုပ်ပြဗီဒီယိုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် သင့်လျော်သောနည်းစနစ်ကို လိုက်နာပါ။
• ပေါင်းစပ်သင်ကြားရေး- အွန်လိုင်း + လူကိုယ်တိုင် ပံ့ပိုးမှု ရွေးချယ်စရာများ
• အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ် တာဝန်ခံ စစ်ဆေးမှု
• သင်၏လေ့ကျင့်ရေးမက်ထရစ်များကို ခြေရာခံပါ- sets, reps, weights and progress
• အလေ့အထများကို စောင့်ကြည့်ပါ- ခြေလှမ်းများ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ရေဓါတ်၊ အတွေးအမြင်နှင့် အာဟာရ
• အာဟာရလမ်းညွှန် + မက်ခရိုနှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း။
• သင့်နည်းပြနှင့် တိုက်ရိုက်အက်ပ်အတွင်း စာတိုပေးပို့ခြင်း။
• တိုးတက်မှု ဓာတ်ပုံများနှင့် တိုင်းတာခြင်း ခြေရာခံခြင်း။
• သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်မှ ဘယ်တော့မှ မပြုတ်ကျစေရန် သတိပေးချက်များကို တွန်းပို့ပါ။
• Garmin၊ Fitbit နှင့် MyFitnessPal ပေါင်းစပ်မှု

RIPPD နည်းလမ်း

RIPPD သည်-
ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း - ပုံစံဟောင်းများကို ချိုးဖျက်ပြီး အခြေခံအုတ်မြစ်မှ လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ။
အကောင်အထည်ဖော်ပါ - လေ့ကျင့်မှု၊ အလေ့အထနှင့် အတွေးအမြင်စနစ်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းပုံကို ဖန်တီးပါ။
အစီအစဉ် – သင့်ပန်းတိုင်အတွက် မဟာဗျူဟာအခြေခံ ပရိုဂရမ်ဒီဇိုင်း
တိုးတက်မှု – ရလဒ်များကို အပတ်စဉ် ခြေရာခံပြီး တိုင်းတာပါ။
ဒီဇိုင်း- ခိုင်ခံ့ပေါ့ပါးပြီး နာကျင်မှုကင်းသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘဝတစ်သက်တာ တည်ဆောက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်သည် အမြန်ပြင်ဆင်မှုပရိုဂရမ်များကို ငြီးငွေ့နေပြီး ရေရှည်ရလဒ်များကို လိုချင်သူများအတွက် တည်ဆောက်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် **Functional Independence Training**၊ ကြွက်သားမညီမျှမှုများကို ပြုပြင်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှု စက်ပြင်များ ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ခိုင်ခံ့သော အူတိုင်နှင့် ဖွဲ့စည်းပုံကို တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် သင့်အား ရေရှည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယုံကြည်မှုကို ပေးဆောင်ခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ထားပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ပေးရုံသာမကဘဲ၊ သင့်အား အမှီအခိုကင်းစေရန် မည်ကဲ့သို့ သင်ကြားပြသပေးသနည်း၊ ထို့ကြောင့် သင်နောက်ထပ် သင်တန်းဆရာ မလိုအပ်တော့ပါ။ ရလဒ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စံနှုန်းဖြစ်သည်၊ သို့သော် ရေရှည်တည်တံ့မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ဖြစ်သည်။

ယနေ့ Rippd Fit အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ — ပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ။ အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ အစီအစဉ်။ တိုးတက်မှု။ သတ်သတ်မှတ်မှတ်။ RIPPD ဖြစ်လာမယ်။