Macros ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်

ကန့်သတ်ချက်များမရှိဘဲ သင်အနှစ်သက်ဆုံးအစားအစာများကို စားနိုင်သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါက ကြွက်သားထုထည်ရရှိရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းဖြစ်စေ သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပန်းတိုင်များဆီသို့ ဆက်လက်တိုးတက်သွားနိုင်သည်ဟု စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ အဲဒါက ရောယှက်ဖြစ်မှာပါ၊ ဟုတ်တယ်မလား? ယခု သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော အာဟာရအစီအစဉ်ကို တွက်ချက်နိုင်စေမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ macro ဂဏန်းတွက်စက်ကို ကျေးဇူးတင်နိုင်ပါပြီ။

macronutrient calculator ဖြင့် သင့် macro ကို လျင်မြန်လွယ်ကူစွာ တွက်ချက်နိုင်ပါသည်။ သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်သွင်းပါ၊ သင်၏ပန်းတိုင်ကိုရွေးချယ်ပြီး သင်၏ကိုယ်ပိုင်နေ့စဉ်ဖြန့်ဖြူးမှု (ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီ) ကိုတွက်ချက်ပါ။

တစ်နေ့တာ ကယ်လိုရီ ဘယ်လောက်လိုလဲ မသိဘူးလား? ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြုပါ။

သင်လိုအပ်သောနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစုစုပေါင်းအရေအတွက်ကိုဆုံးဖြတ်ရန် ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်ကိုသုံးပါ။ သင့်ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန် တစ်နေ့လျှင် သင်လိုအပ်သော ကယ်လိုရီအရေအတွက်သည် သင့် macro ၏ဖြန့်ကျက်မှုကို တွက်ချက်ရန်အတွက် အခြေခံဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်သည်ဖြစ်စေ ကြွက်သားတည်ဆောက်လိုသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏အခမဲ့အက်ပ်က သင့်အား ကြံ့ခိုင်မှုနောက်ထပ်အဆင့်သို့ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ယခုချက်ချင်း တွက်ချက်ပြီး သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု၊ အာဟာရ နှင့် လေ့ကျင့်ရေး အကြံဉာဏ်များ ရယူခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အချက်အလက်များကို ရယူပါ။