Dumbbell Rush

ပြေးဖို့၊ ခုတ်ထစ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
အတားအဆီးများကို ကျော်ဖြတ်ကာ သူဌေးများကို ဖြုတ်ချရန်အတွက် ပြေးလွှားပြီး နပိန်းတုံးများကို ပစ်ရန် အားကောင်းသော အားကစားသမားအဖြစ် ကစားပါ။ အဆင့်တိုင်းတွင် အမြန်နှုန်း၊ ခွန်အားနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ရောနှောထားသည့်ဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အရာများကိုချိုးဖျက်ပြီးစိန်ခေါ်မှုများကိုအနိုင်ယူရန် dumbbells များပစ်ခြင်းအဆင့်များကိုဇစ်ဖွင့်ပါ။ သင့်သူရဲကောင်း၏ ကြွက်သားစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပါ၊ မြန်မြန်ပစ်ပါ၊ သင်ကစားနေစဉ်တွင် နလပိန်းတုံးများကို အဝေးသို့ ပစ်လွှတ်ပါ။ သင်ပြေးနေစဉ် သတ္တုပြားများကို ထိမှန်ပါ။ သူတို့က မင်းရဲ့ dumbbells တွေကို ပိုတင်းကျပ်စေပြီး နောက်လာသမျှအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်စေပါတယ်။

ထို့အပြင် အဆင့်တစ်ခုစီ၏ အဆုံးတွင် ထူးခြားသော သူဌေးများကို တိုက်ခိုက်ပါ။
- မင်းကို နောက်ပြန်ဆွဲနေတဲ့ လူမိုက်လူမိုက်။
- သင့်အား နှေးကွေးစေသော စားဖိုမှူးတစ်ဦးသည် အမြန်အစားအစာများကို ဖယ်ထုတ်သည်။
- စတိုင်ကျတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်က မင်းလမ်းကို ဖိနပ်နဲ့ ပစ်ပေါက်တယ်။

Dumbbell Rush သည် ပျော်ရွှင်မှု၊ အသွင်အပြင်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတို့နှင့်ပတ်သက်သည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အလျင်စလို စတင်လိုက်ပါ။