Calisteniapp - Calisthenics

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို Calisteniapp ဖြင့် ပြောင်းလဲပါ — မတူညီသော ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအတွက် ထုတ်လုပ်ထားသည့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား အက်ပ်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့၊ မင်းရဲ့ခွန်အားကိုမြှင့်တင်ဖို့၊ မင်းရဲ့ cardio ကိုမြှင့်တင်ပြီး မင်းရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကို တိုးမြှင့်ချင်ပါသလား။

Calisteniapp ပရိုဂရမ်များဖြင့်၊ အိမ်တွင်၊ ပန်းခြံ၊ သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမ၌ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် ဤအရာအားလုံးကို သင်အောင်မြင်နိုင်သည်။ လိုက်လျောညီထွေရှိသော စက်ကိရိယာများဖြင့် လေ့ကျင့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ Gym မလိုအပ်ပါ။

အိမ်တွင်ဖြစ်စေ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားဘား သို့မဟုတ် ဆွဲတင်ဘားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်း၏စွမ်းအားကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

CALISTENIAPP ဆိုတာ ဘာလဲ
Calisteniapp သည် မည်သည့်နေရာမှမဆို ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လမ်းဘေးလေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ရန်အတွက် ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ဖြစ်သည်။

သင်သည် လမ်းဘေးလေ့ကျင့်ရေးတွင်ဖြစ်စေ၊ ပေါက်ကွဲအားဖြစ်စေသော တွန်းအားများကို ကျွမ်းကျင်အောင်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အစပြုသူကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်လုပ်ဆောင်နေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် အစီအစဉ်အပြည့်အစုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။

အဆင့်အားလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး Calisteniapp သည် အခြေခံနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများမှ အဆင့်မြင့် ကျွမ်းဘားနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များအထိ လေ့ကျင့်ခန်း 450 ကျော်ကို သင့်အား ဝင်ရောက်ခွင့်ပေးပါသည်။

အလေးချိန်မရှိ၊ စက်မရှိ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု၍ စမတ်ကျကျလေ့ကျင့်ရုံသာဖြစ်သည်။

သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပါ၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာကိုယ်အလေးချိန်ချပါ။ သင်လိုအပ်သမျှသည် ညီညွတ်မှု၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် အကောင်းဆုံးအားဖြင့်၊ သင်၏ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးကို ချဲ့ထွင်ရန် တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။

CaLISTENIAPP မည်ကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်သည်

Calisteniapp သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်မှုနှင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော platform တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီရန် လမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်သည်-

🔁 ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်း အစီအစဉ်များ

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလမ်းပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ hiit နှင့် စက်ကိရိယာမပါဘဲ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပေါင်းစပ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းမှု စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေကာ ခွန်အားတိုးစေကာ အိမ်တွင် လေ့ကျင့်မှုဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

📲 EVO လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုက်လျောညီထွေ တိုးတက်မှုစနစ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပေးပါသည်။ Beginner မှ Pros များအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ တသမတ်တည်း တိုးတက်မှုနှင့် ရေရှည်ရလဒ်များကို သေချာစေရန် သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် သင်နှင့်အတူ တိုးလာပါသည်။

💪 သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖန်တီးပါ။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ချဉ်းကပ်လိုပါသလား။ လေ့ကျင့်မှုအမျိုးအစား (ဂန္ထဝင်၊ hiit၊ Tabata၊ EMOM)၊ ပစ်မှတ်ကြွက်သား၊ ရနိုင်သောအချိန်နှင့် အခက်အခဲအဆင့်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို တည်ဆောက်ပါ။ သင်၏တပ်ဆင်မှုအပေါ် မူတည်၍ ဆွဲတင်ဘားကို ထည့်သွင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ထုတ်ပါ။ စတင်သူတိုင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့် ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှု လိုက်စားသူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

🔥 ၂၁ ရက်တာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်မှု စိန်ခေါ်မှုများ

စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကိုရယူပါ၊ ခိုင်မာသောအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်ကာ 21 ရက်အစီအစဉ်များဖြင့် သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းအားပေးပါ။
စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုစီသည် သင့်ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်အောင်ကူညီပေးရန်အတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လုပ်ငန်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှု၊ HIIT သင်တန်းများနှင့် အခြားအရာများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ဘာကြောင့် CALISTENIAPP
►အဆင့်တိုင်းအတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် 450 ကျော်
►700+ အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ
►ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားဘားဖြင့်ဖြစ်စေ မပါဘဲ သင့်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် လေ့ကျင့်ရေး
► အာရုံစူးစိုက်မှု ၊ ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ နှင့် ခွန်အားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
► အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လမ်းဘေးလေ့ကျင့်ရေးနှင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆင်ခြေတွေ မရှိတော့။ အိမ်တွင်၊ ပန်းခြံတွင် သို့မဟုတ် သင်လိုသည့်နေရာတိုင်းတွင် ရထား—သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာ အသုံးပြုပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

စက်မပါဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို လုပ်လို့ရပါသလား။

ဟုတ်တယ်! Calisteniapp တွင် လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အစုံနှင့် စက်ကိရိယာမလိုအပ်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ အပြည့်အစုံပါဝင်သည်။ သင့်တွင် ဆွဲတင်ဘားတစ်ခုရှိပါက၊ ၎င်းသည် အပိုဆုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည်မဖြစ်မနေမဖြစ်ပါ။

Calisteniapp သည် စတင်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသလား။

မေးတာ။ အသုံးပြုသူများစွာသည် သင့်အား ခွန်အားနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော အခြေခံအုတ်မြစ်ကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လွယ်ကူသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် စတင်ကြသည်။

PRO စာရင်းသွင်းမှု

Calisteniapp သည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် အခမဲ့ဖြစ်သော်လည်း အိမ်တွင်၊ ပန်းခြံ၊ သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမတွင်၊ ဗီဒီယိုများ၊ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ပရိုဂရမ်များနှင့်အတူ စက်ကိရိယာမပါဘဲ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို လော့ခ်ဖွင့်ရန်အတွက် သင်သည် စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ် အပြည့်အစုံ သို့မဟုတ် တစ်ဦးချင်း အခမဲ့ ဆက်ရှင်များကို ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ Calisteniapp ဖြင့် ရာနှင့်ချီသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အမြဲတမ်း ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://calisteniapp.com/termsOfUse
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://calisteniapp.com/privacyPolicy