30 Day Butt & Leg Challenge

သင်၏အမျိုးသမီးများသည်သင်၏ခြေထောက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်စိန်ခေါ်မှုကိုလက်ခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ အိမ်တွင်ချက်ချင်းလေ့ကျင့်ပါ။ ရက် ၃၀ အတွင်းရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။

ခြေထောက်နှင့်တင်းကိုမှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်ခြင်းသည်ခြေထောက်နှင့်ခိုင်ခံ့သောခြေထောက်များကိုရရှိရန်သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ရက် ၃၀ အတွင်းအမျိုးသမီးများ၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ကြွက်သားများ၊ ပေါင်နှင့်ခြေထောက်များဖြစ်သည်။

ဒီအမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းဖြင့်သင်၏ခြေထောက်နှင့်ခြေထောက်ကိုလေ့ကျင့်ခန်း ၃၀ ဖြင့်အိမ်တွင်မည်သည့်ပစ္စည်းမဆိုမပါဘဲအိမ်၌သာလေ့ကျင့်နိုင်သည်။

သင်သည်သင်၏အိမ်၌သို့မဟုတ်အားကစားရုံ၌ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ သင်လုပ်နိုင်သည်မှာတစ်ရက်လျှင် ၁၀ မိနစ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်အားလုံးသည်ဗီဒီယိုနှင့်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏ကာတွန်းဇာတ်လမ်းများမှတစ်ဆင့်သင့်ကိုကူညီမည့် 3D ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာကိုသင်ရရှိလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သင်လောင်ကျွမ်းထားသောကယ်လိုရီများနှင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းသင်ခြေရာခံနိုင်လိမ့်မည်။

ဒီတော့အခုသင်လုပ်ဖို့လိုအပ်တာကရက် ၃၀ စိန်ခေါ်မှုကိုလက်ခံပြီးသင်၏ခြေထောက်နှင့်ခြေထောက်ကိုအခမဲ့လေ့ကျင့်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ

- နေ့တိုင်းမတူညီသောခြေထောက်နှင့်တင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်း
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီအတွက်အကောင်းဆုံးသောလေ့ကျင့်မှုနှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိရန်သင်၏ virtual personal trainer မှအကြံဥာဏ်
- ကိုယ်ခန္ဓာခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ဘဲ
- ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်း
မီးလောင်ရာကယ်လိုရီတွက်ချက်မှု
- ကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုများဖြင့်သင်တန်းညွှန်ကြားချက်
- မည်သည့်အချိန်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမည်ကိုမှတ်မိရန်သင့်အားကူညီရန်သတိပေးပါ
- ရက် ၃၀ အစီအစဉ်တွင်ပါဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်လူတိုင်းအတွက်၊ အစပြုသူများနှင့်ပညာရှင်များအတွက်သင့်လျော်သည်။ ယနေ့သင်၏ခြေထောက်နှင့်ခြေထောက်များကိုလေ့ကျင့်ပါ။

သင်၏ခြေထောက်နှင့်ခြေထောက်တွင်လုံခြုံစိတ်ချရသော၊ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်မကင်းသည့်အခွင့်အလမ်းကိုသင့်အားပေးအပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ ၀ မ်းသာပါသည်။ သင်၏ခြေထောက်ပေါ်သို့တွန်းတင်ပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်၏တင်ပါးပေါ်ရှိရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။ လာမယ့်နွေရာသီအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်အောင်လုပ်ပြီးဒီအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ရက်ပေါင်း 30 ရှိသောစိန်ခေါ်မှု App နှင့်ပြည့်စုံသောခြေထောက်တစ်ချောင်းကိုရယူပါ။