Dance Workouts

फिटनेस बढाउनका लागि नृत्य निकै प्रभावकारी हुन्छ। राम्रो जुम्बा सत्रले राम्रो कार्डियो कसरत दिन्छ र धेरै क्यालोरीहरू जलाउँछ। यसले मांसपेशी बल र मांसपेशी टोनलाई पनि सुधार गर्न सक्छ, र तपाईंको समन्वय, चपलता र लचिलोपन बढाउन सक्छ। नृत्य एक प्रभावकारी कार्डियो व्यायाम र वजन कम गर्न को लागी एक मजेदार तरीका हो।

हामीले शुरुआतीहरूका लागि रमाइलो र सजिलो घर-घरमा नृत्य कसरतहरू थप्यौं। व्यायाम भिडियोहरूको सङ्कलनले तपाईंलाई केही नयाँ चालहरू ल्याउँछ। हामी तपाईंलाई हिप-हप र हाउस वर्कआउटहरू ल्याउँछौं जुन तपाईं घरमा वा जहाँ चाहानुहुन्छ गर्न सक्नुहुन्छ। क्यालोरीहरू जलाउनुहोस् र रमाईलो गर्नुहोस्। Zumba कसरतहरू पसिना निकाल्ने र तपाईंको घरको आरामबाट तपाईंको हृदयको दर बढाउने राम्रो तरिका हो। यो उच्च-ऊर्जा कार्डियो बक्सिङ कसरतको साथ आफ्नो शरीरलाई चुनौती दिनुहोस् जसले क्यालोरीहरू जलाउन र तपाईंको शरीरलाई टोन गर्न ब्यारे र ब्याले प्रविधिहरू संयोजन गर्दछ।

अतिरिक्त तौल गुमाउनुले तपाईको स्वास्थ्यमा सुधार गर्न र समग्र कल्याणलाई बढावा दिन सक्छ। यद्यपि, वजन घटाने लक्ष्यहरू प्रायः कठिनाई र दिनचर्याको बोरियतका कारण अपूर्ण छोडिन्छन्। तपाईंको स्लिमिङ लक्ष्यहरूमा प्रतिबद्ध रहन, तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्ने तरिका खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।
अतिरिक्त बोसो बहाउने एक राम्रो तरिका नृत्य हो। हामी मध्ये धेरैलाई नृत्य गर्न मन पर्छ र यसले स्वास्थ्य लाभहरूको दायरा प्रदान गर्दछ। यो रमाइलो छ र समूह सेटिङमा प्रदर्शन गर्दा यसले समुदायको भावनालाई प्रेरित गर्छ र तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्छ।

के तपाई जिम नजाइकन आफ्नो शरीरलाई फिट राख्ने उपाय खोज्दै हुनुहुन्छ?
यो Zumba एपले उच्च-तीव्रता गृह कसरतहरू समावेश गर्दछ जसले तपाईंको शरीरलाई सही आकारमा राख्न तपाईंको दिनको 15 मिनेट मात्र लिन्छ।
हाम्रो डान्स वर्कआउटले फलो-टु-पछ्याउन सजिलो चालहरूलाई घरमा उत्कृष्ट कार्डियो सत्रमा जोड्दछ। प्रत्येक कसरत कार्यक्रमले तपाईलाई पसिना दिनेछ र हामीले हाम्रो वरपरका सबै स्वादिष्ट खानाबाट दैनिक प्राप्त गर्ने अतिरिक्त क्यालोरीहरू जलाउनेछ।

आफ्नो नृत्य जुत्ता लगाउनुहोस्, किनकि यो कार्डियो पार्टीको समय हो। हाम्रो कसरतहरू यति रमाइलो छन् कि तपाईंले गम्भीर क्यालोरीहरू जलाउँदै हुनुहुन्छ भनेर बिर्सनुहुनेछ। चालहरू किकबक्सिङमा मुक्काहरू, ज्याबहरू र किकहरूद्वारा प्रेरित हुन्छन्, जसले यो कसरतलाई भावनात्मक रूपमा क्याथर्टिक महसुस गराउँछ।

यदि तपाईं प्रभावकारी रूपमा पेटको बोसो जलाउन चाहनुहुन्छ भने, यहाँ तपाईंले घरमै गर्न सक्ने प्रभावकारी एरोबिक कसरत छ। यस प्रकारको व्यायाम ती व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त छ जसलाई शुरुवात गर्नेहरू वा प्लस-साइज व्यक्तिहरू जस्तै काम गर्न गाह्रो भइरहेको छ जो स्वस्थ जीवनशैली सुरु गर्न र राम्रो शरीर प्राप्त गर्न चाहन्छन्। यो कसरतले तपाईंको कोरमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ जबकि तपाईंको शरीरको बाँकी भागलाई पनि सार्छ र तपाईंसँगै जाँदा शरीरको बोसोको टन जलाउँछ।

Zumba लामो काम दिन पछि आफ्नो दिमाग आराम गर्न को लागी एक शानदार तरिका हो, वा यो तपाइँको दिन सुरु गर्न को लागी एक उत्तम तरिका हुन सक्छ।
एकै समयमा, तपाईं आफ्नो मांसपेशिहरु पम्प र आफ्नो शरीर खिच्न हुनेछ। तपाईं घर कसरत संग कति हासिल गर्न सक्नुहुन्छ भनेर प्रभावित हुनेछ। र सबै भन्दा राम्रो कुरा? Zumba पहिले कहिल्यै प्रशिक्षित नगर्ने शुरुआतीहरूको लागि उपयुक्त छ।

यी ताल-आधारित सत्रहरूको साथ आफ्नो कौशल र हृदय गति प्राप्त गर्नुहोस्। नृत्य कसरतको सुन्दरता यो हो कि तपाइँ तिनीहरूलाई जहाँसुकै पनि गर्न सक्नुहुन्छ किनकि उनीहरूलाई सामान्यतया कुनै विशेष गृह जिम उपकरणको आवश्यकता पर्दैन। साथै, तिनीहरू स्केलेबल छन् जुनसुकै स्तरको नर्तक तपाईंले आफैलाई विचार गर्नुहुन्छ। धेरै कसरत योजनाहरू शुरुआतीहरूको लागि उपयुक्त छन्। यो कक्षाको नालीमा जान केही समय लाग्न सक्छ तर याद गर्नुहोस्, सबैजना फरक स्तरमा हुनेछन् र जबसम्म तपाईं रमाइलो गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं प्राविधिक रूपमा कति राम्रो हुनुहुन्छ वास्तबमा फरक पर्दैन।