7 Minute Daily Workout

दैनिक कसरतको साथ दिनको 7 मिनेटमा आफ्नो शरीरको मूर्ति बनाउनुहोस्! हाम्रो उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण (HIIT) वर्कआउटहरू बोसो, टोन मांसपेशीहरू, र तपाईंको चयापचयलाई बढावा दिनको लागि डिजाइन गरिएको वर्कआउटहरूसँग टाउको घुमाउन तयार हुनुहोस्। व्यस्त तालिकाहरूको लागि उत्तम, हाम्रो एपले छिटो-गतिमा सर्किट दिनचर्याहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाईं कहिँ पनि, कुनै पनि समयमा गर्न सक्नुहुन्छ - कुनै जिम आवश्यक छैन!

7 मिनेट कसरतले यसलाई प्राप्त गर्न सकिन्छ:

* लक्षित कसरतहरू: विशिष्ट मांसपेशी समूहहरूमा फोकस गर्नुहोस् जस्तै abs, glutes, र हातहरू तपाईंको आदर्श समुद्र तटको शरीरको मूर्ति बनाउन।
* विशाल व्यायाम विविधता: शरीरको तौल व्यायामको विस्तृत चयनको साथ आफ्नो दिनचर्या ताजा र रोमाञ्चक राख्नुहोस्।
* व्यक्तिगत प्रशिक्षण: आफ्नो फिटनेस स्तर र समुद्र तट शरीर लक्ष्य अनुरूप अनुकूलन workouts सिर्जना गर्नुहोस्।
* HIIT पावर: वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षणको साथ फ्याट बर्न र क्यालोरी टर्चिङ अधिकतम गर्नुहोस्।
* समायोज्य टाइमर: साँच्चै व्यक्तिगत अनुभवको लागि आफ्नो आराम र व्यायाम अन्तरालहरू अनुकूलित गर्नुहोस्।
* स्पष्ट निर्देशन: सजिलैसँग बुझ्न भिडियो र आवाज निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
* तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्: हाम्रो निर्मित वजन ट्र्याकरको साथ तपाईंको वजन घटाने र फिटनेस लाभहरू निगरानी गर्नुहोस्।
* पुरस्कारहरू कमाउनुहोस्: उत्प्रेरित रहनुहोस् र हाम्रो ट्रफी प्रणालीको साथ आफ्नो उपलब्धिहरू मनाउनुहोस् जब तपाईं आफ्नो समुद्र तटको शरीरको नजिक पुग्नुहुन्छ।

आज 7 मिनेट दैनिक कसरत डाउनलोड गर्नुहोस् र एक आश्चर्यजनक समुद्र तट शरीरमा आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस्!