Leg Workouts
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
४.०star
१.२७ हजार समीक्षाहरूinfo
५ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
PEGI 3
info
यो एपका बारेमा
ऊरु जांघ अभ्यास संग सबै भन्दा राम्रो खुट्टा workouts अनुप्रयोग संग एक बलियो खुट्टा पाउनुहोस्!
बलियो खुट्टा को लागी व्यायाम - खुट्टा workouts, मात्र आवेदन तपाइँ तपाइँको quadriceps, फेमोरल र बाछो को लागी आवश्यक छ, र उपकरण बिना घर बाट मांसपेशिहरु, बलियो र परिभाषित खुट्टा पाउनुहोस्।
कुनै उपकरण को आवश्यकता छैन, तेसैले तपाइँ खुट्टा कसरत घर मा, जिम मा वा कहीं पनी कुनै पनी समयमा गर्न सक्नुहुन्छ।
के तपाइँ बलियो र अधिक मांसपेशिहरु खुट्टा, खुट्टाको बोसो गुमाउन र सेल्युलाईट बाट छुटकारा पाउन को लागी तयार हुनुहुन्छ?
३० दिन वा २१ दिन को योजना को पालना गर्नुहोस् र मात्र ५-१० मिनेट एक दिन संग तपाइँ स्लिम र टन्डेड खुट्टा हुनेछ, तपाइँ पनि तौल घटाउनुहुनेछ, मांसपेशी पाउनुहुनेछ र फिट हुनुहुनेछ!
बलियो खुट्टा को लागी व्यायाम - खुट्टा दिनचर्या खुट्टा टोन, विकास र खुट्टा को मांसपेशिहरु को आकार को लागी सुपर प्रभावकारी कसरत छ, तपाइँ जांघहरु र फेमोराल बाट बोसो गुमाउन सक्नुहुन्छ।
💪 संक्षिप्त र प्रभावकारी खुट्टा कसरत
● quadriceps र बाछो को लागी व्यायाम गाइड
प्रत्येक अभ्यास यसको सम्बन्धित स्पष्टीकरण, दृष्टान्त छविहरु र एक व्याख्यात्मक भिडियो छ, त्यसैले तपाइँ सही तरिकाले प्रत्येक व्यायाम निष्पादित गर्न सक्नुहुन्छ।
● ३ कठिनाई स्तर
त्यहाँ सबै को लागी 3 स्तरहरु छन्, शुरुआती र उन्नत सहित तपाइँ खुट्टा को मांसपेशिहरु लाई बढाउन को लागी उन्नत, सबै कसरत एक पेशेवर फिटनेस र शरीर सौष्ठव प्रशिक्षक द्वारा डिजाइन गरीएको हो।
● परिभाषित र बलियो खुट्टा को लागी कसरत
* 30 दिन मा खुट्टा कसरत
* जांघ, बाछो र और्विक कसरत
* 1 देखि 100 Squats को चुनौती - 30 दिन
* HIITS बोसो जलेको जांघहरु
* 30 दिन मा इस्पात Quadriceps
* 30 दिन मा खुट्टा मा मांसपेशी लाभ
* खेल स्क्वाट चुनौती 30 दिन
* तौल घटाउनुहोस् र 30 दिन खुट्टा व्यायाम मा बोसो घटाउनुहोस्
* Squats र प्रगति संग जांघ प्रशिक्षण
* मांसपेशी खुट्टा को लागी दिनचर्या
* टोन खुट्टा को दिनचर्या
* Quadriceps र बाछो को लागी कसरत
* तौल घटाउन खुट्टा संग प्रशिक्षण
💪 खुट्टा कसरत अनुप्रयोग संग - पातलो खुट्टा को लागी व्यायाम
Toned खुट्टा, एक इस्पात जांघ, खुट्टा बोसो गुमाउनुहोस्। व्यायाम कि बोसो गुमाउन र खुट्टा टोन, मांसपेशी खुट्टा, फिटनेस र सम्पूर्ण शरीर को मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
वार्म अप र शरीर सौष्ठव दिनचर्या को लागी खिच्न।
🍎 खाना योजनाहरु (आहार)।
याद गर्नुहोस् कि खाना परिणाम को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
✔️ अतिरिक्त खुट्टा कसरत अनुप्रयोग उपकरण
Lose आफ्नो म्याक्रो पोषक तत्वहरु को गणना, रखरखाव वा वजन प्राप्त गर्न को लागी गणना गर्नुहोस्। केवल तपाइँको डाटा प्रविष्ट गर्नुहोस् र तपाइँ जान्नुहुनेछ कि कति दैनिक क्यालोरीहरु तपाइँ तपाइँको लक्ष्य लाई पूरा गर्न को लागी आवश्यक छ।
Sports खेल पोषण पूरक मा विस्तृत जानकारी
Your आफ्नो शरीर को बोसो सूचकांक गणना, मात्र तपाइँको प्रगति को आकलन गर्न को लागी तपाइँको डाटा र डाटा प्रविष्ट गर्नुहोस्
बलियो खुट्टा को लागी व्यायाम - खुट्टा workouts, मात्र आवेदन तपाइँ तपाइँको quadriceps, फेमोरल र बाछो को लागी आवश्यक छ, र उपकरण बिना घर बाट मांसपेशिहरु, बलियो र परिभाषित खुट्टा पाउनुहोस्।
कुनै उपकरण को आवश्यकता छैन, तेसैले तपाइँ खुट्टा कसरत घर मा, जिम मा वा कहीं पनी कुनै पनी समयमा गर्न सक्नुहुन्छ।
के तपाइँ बलियो र अधिक मांसपेशिहरु खुट्टा, खुट्टाको बोसो गुमाउन र सेल्युलाईट बाट छुटकारा पाउन को लागी तयार हुनुहुन्छ?
३० दिन वा २१ दिन को योजना को पालना गर्नुहोस् र मात्र ५-१० मिनेट एक दिन संग तपाइँ स्लिम र टन्डेड खुट्टा हुनेछ, तपाइँ पनि तौल घटाउनुहुनेछ, मांसपेशी पाउनुहुनेछ र फिट हुनुहुनेछ!
बलियो खुट्टा को लागी व्यायाम - खुट्टा दिनचर्या खुट्टा टोन, विकास र खुट्टा को मांसपेशिहरु को आकार को लागी सुपर प्रभावकारी कसरत छ, तपाइँ जांघहरु र फेमोराल बाट बोसो गुमाउन सक्नुहुन्छ।
💪 संक्षिप्त र प्रभावकारी खुट्टा कसरत
● quadriceps र बाछो को लागी व्यायाम गाइड
प्रत्येक अभ्यास यसको सम्बन्धित स्पष्टीकरण, दृष्टान्त छविहरु र एक व्याख्यात्मक भिडियो छ, त्यसैले तपाइँ सही तरिकाले प्रत्येक व्यायाम निष्पादित गर्न सक्नुहुन्छ।
● ३ कठिनाई स्तर
त्यहाँ सबै को लागी 3 स्तरहरु छन्, शुरुआती र उन्नत सहित तपाइँ खुट्टा को मांसपेशिहरु लाई बढाउन को लागी उन्नत, सबै कसरत एक पेशेवर फिटनेस र शरीर सौष्ठव प्रशिक्षक द्वारा डिजाइन गरीएको हो।
● परिभाषित र बलियो खुट्टा को लागी कसरत
* 30 दिन मा खुट्टा कसरत
* जांघ, बाछो र और्विक कसरत
* 1 देखि 100 Squats को चुनौती - 30 दिन
* HIITS बोसो जलेको जांघहरु
* 30 दिन मा इस्पात Quadriceps
* 30 दिन मा खुट्टा मा मांसपेशी लाभ
* खेल स्क्वाट चुनौती 30 दिन
* तौल घटाउनुहोस् र 30 दिन खुट्टा व्यायाम मा बोसो घटाउनुहोस्
* Squats र प्रगति संग जांघ प्रशिक्षण
* मांसपेशी खुट्टा को लागी दिनचर्या
* टोन खुट्टा को दिनचर्या
* Quadriceps र बाछो को लागी कसरत
* तौल घटाउन खुट्टा संग प्रशिक्षण
💪 खुट्टा कसरत अनुप्रयोग संग - पातलो खुट्टा को लागी व्यायाम
Toned खुट्टा, एक इस्पात जांघ, खुट्टा बोसो गुमाउनुहोस्। व्यायाम कि बोसो गुमाउन र खुट्टा टोन, मांसपेशी खुट्टा, फिटनेस र सम्पूर्ण शरीर को मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
वार्म अप र शरीर सौष्ठव दिनचर्या को लागी खिच्न।
🍎 खाना योजनाहरु (आहार)।
याद गर्नुहोस् कि खाना परिणाम को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
✔️ अतिरिक्त खुट्टा कसरत अनुप्रयोग उपकरण
Lose आफ्नो म्याक्रो पोषक तत्वहरु को गणना, रखरखाव वा वजन प्राप्त गर्न को लागी गणना गर्नुहोस्। केवल तपाइँको डाटा प्रविष्ट गर्नुहोस् र तपाइँ जान्नुहुनेछ कि कति दैनिक क्यालोरीहरु तपाइँ तपाइँको लक्ष्य लाई पूरा गर्न को लागी आवश्यक छ।
Sports खेल पोषण पूरक मा विस्तृत जानकारी
Your आफ्नो शरीर को बोसो सूचकांक गणना, मात्र तपाइँको प्रगति को आकलन गर्न को लागी तपाइँको डाटा र डाटा प्रविष्ट गर्नुहोस्
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ
लोकेसन, व्यक्तिगत जानकारी र अन्य 4 प्रकारका डेटा
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.०
१.२१ हजार समीक्षाहरू
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
phone
फोन नम्बर
+573195897675
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Luz Angela Romero Figueroa
Cl. 192 #7 78 P 3 Apartamento 3
Bogotá, 110141
Colombia
undefined
