Boxing to Lose Weight

तौल घटाउनको लागि बक्सिङको एक घण्टाको सेसनले 1000 क्यालोरीहरू जलाउन सक्छ जुन ठूलो छ। यसलाई उचित आहारको साथ मिलाउनुहोस्, र यसले तपाईंको शरीरको लागि अद्भुत काम गर्नेछ। निस्सन्देह, बोसो जलाउने दुबला मांसपेशी बिना पूरा हुँदैन। बक्सिङ प्रविधिहरू र आन्दोलनहरूले तपाईंलाई रिप गर्न दुबला मांसपेशीहरू निर्माण गर्न दिन्छ। बक्सिङ तपाइँलाई सुरु गर्न वा तपाइँको तौल घटाउने यात्रा जारी राख्न मद्दत गर्नको लागि अति-स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने एक अभूतपूर्व तरिका हो। जबकि बक्सिङ एक गम्भीर क्यालोरी बर्नर हो, यो बोसो जलाउन पनि धेरै कुशल छ। बक्सिङ कसरतको उच्च-तीव्रता प्रकृतिको मतलब यो भिसेरल बोसो, वा कम्मर वरिपरि पाइने बोसो जलाउन धेरै राम्रो छ।

बक्सिङले महिलाहरूलाई बलियो, आत्मविश्वासी र बलियो रङ्ग भित्र र बाहिर महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले केही प्रशिक्षण सत्रहरू पछि महिलाहरूको लागि बक्सिङ फाइदाहरू देख्नुहुनेछ। यो खेलले तपाईंको माथिल्लो शरीरलाई बलियो बनाउँछ र पेटको वरिपरि बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ। तपाईको मुटुले राम्रो बक्सिङ कसरतबाट पनि लाभ उठाउनेछ र तपाईले लामो समयसम्म तपाईको रक्तचाप घट्ने देख्नुहुनेछ।
बक्सिङले बोसो जलाउन मद्दत गर्छ, मांसपेशीहरू टोन गर्छ र हृदयको कार्यसम्पादन सुधार गर्छ। MMA लडाकु कसरतहरू, र शुरुआतीहरूको लागि अन्य मार्शल आर्टहरू सहित MMA गृह प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू।

एक बक्सिङ कसरतले सम्पूर्ण शरीरलाई काम गर्दछ, तपाइँको कसरतको तीव्रतामा तपाइँको सबै मांसपेशी समूहहरूलाई संलग्न गराइन्छ र तपाइँलाई छिटो वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। निरन्तर मुक्का, छाया बक्सिङ, जम्पिङ डोरी र प्रतिरोध प्रशिक्षण धेरै जसो बक्सिङ कसरतहरूमा निर्मित, तपाईंले चाहनुहुने परिणामहरू प्राप्त गर्न आफ्नो दैनिक व्यायाम तालिकामा अरू धेरै थप्नु पर्दैन।

तपाईंले बक्सिङ कसरत सुरु गर्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारणहरू मध्ये एक प्रमुख वजन घटाने परिणामहरू उत्पादन गर्ने व्यायामको क्षमताको कारण हो। प्रति हप्ता एक पाउन्ड तौल घटाउनको लागि, तपाईंले 3500 क्यालोरीहरू, वा प्रति दिन लगभग 500 क्यालोरीहरू कटौती गर्नुपर्छ। यद्यपि यो तपाईंको आहार परिवर्तन गरेर प्राप्त गर्न सकिन्छ, बक्सिङले तपाईंलाई क्यालोरीहरू जलाउन मद्दत गर्न अत्यन्त प्रभावकारी छ। प्रति दिन केवल एक घण्टाको लागि बक्सिङले लगभग 600 क्यालोरीको क्यालोरी बर्न गर्न सक्छ, जुन तपाईले प्रति हप्ता एक पाउन्ड गुमाउनु पर्ने भन्दा राम्रो छ।

Pilates, Zumba वा जिम जानु भन्दा राम्रो, बक्सिङले तपाईंलाई चाँडै तौल घटाउन अनुमति दिन्छ, तर दिगो तरिकामा वजन घटाउन पनि। जबकि हाम्रो कसरतहरू अन्तिम उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण सत्रहरू हुन्, शक्ति र कार्डियो दुवै संयोजन गर्दै, तपाईं पनि लगातार आफ्नो हिप घुमाइरहनुभएको छ त्यसैले तपाईंको कोर सम्पूर्ण कसरतमा आगोमा छ।