Owning Your Menopause

मिडलाइफ र रजोनिवृत्तिको समयमा हाम्रो दिमाग र शरीर कत्तिको चाँडो परिवर्तन हुन सक्छ भन्ने व्यक्तिगत अनुभवद्वारा संचालित, केट रोवे-ह्यामले महिलाहरूको लागि राम्रो समर्थन र समझको आवश्यकतालाई मान्यता दिनुभयो। तपाईंले यी परिवर्तनकारी चरणहरू मार्फत फस्टाउनको लागि अन्तिम एप सिर्जना गर्नुभयो, लाइभ कसरत, पोषण समर्थन, विशेषज्ञ सल्लाह, व्यक्तिगत उपकरणहरू, र प्रत्येक चरणमा एकअर्कालाई समर्थन गर्ने समान विचारधाराका महिलाहरूको समुदाय प्रदान गर्दै।

फिटनेसका सबै तहका लागि उपयुक्त, यहाँ तपाईंले OYM एपमा के आशा गर्न सक्नुहुन्छ:

शक्ति प्रशिक्षण: दुबला मांसपेशी बनाउनुहोस्, जोर्नी र हड्डीहरू बलियो बनाउनुहोस्, मानसिक लचिलोपन बढाउनुहोस्, र समग्र कल्याणलाई बढावा दिनुहोस्। अभ्यासहरू शुरुआतीहरूका लागि परिमार्जनहरूका साथ डिजाइन गरिएका छन्, जबकि उन्नत प्रयोगकर्ताहरूका लागि पर्याप्त चुनौतीपूर्ण, घर र जिम दुवै वातावरणका लागि अनुकूलनीय।

HIIT: विभिन्न चयापचय प्रक्रियाहरूमा ट्याप गर्न डिजाइन गरिएको कसरतमा संलग्न हुनुहोस् र हामीले हाम्रो शरीरलाई सार्ने तरिकालाई अधिकतम बनाउनुहोस्। चाहे तपाइँ भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाइँको सीमाहरू धकेल्न खोज्दै हुनुहुन्छ, यी कसरतहरू घर वा जिममा गर्न सकिन्छ।

कन्डिसनिङ: समग्र फिटनेसको लागि सहनशीलता, लचिलोपन, र शरीर नियन्त्रण सुधार गर्नुहोस्। घर वा जिम सेटअप दुवै लागि उपयुक्त।

योग: सन्तुलन खोज्नुहोस्, लचिलोपन सुधार गर्नुहोस्, र अनुकूल योग सत्रहरू मार्फत माइन्डफुलनेस प्रवर्द्धन गर्नुहोस्। जहाँ पनि अभ्यासको लागि लाइभ र सुरक्षित ढाँचाहरूमा उपलब्ध छ।

पोषण: तपाईको फिटनेस स्तरलाई समर्थन गर्ने इष्टतम पोषण सल्लाह प्राप्त गर्नुहोस्, चाहे तपाई भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ वा पहिले नै उन्नत, तपाईलाई स्वास्थ्य, हार्मोन सन्तुलन र ऊर्जालाई अनुकूलन गर्न मद्दत गर्दै।

दुबै शारीरिक र भावनात्मक परिवर्तनहरू व्यवस्थापन गर्न व्यक्तिगत उपकरणहरू।

लाइभ र सेभ गरिएको कसरतहरू: सबै फिटनेस स्तरहरू अनुरूप डिजाइन गरिएको लाइभ र रेकर्ड गरिएको कसरतहरूको विस्तृत श्रृंखलामा पहुँच गर्नुहोस् - शुरुआतीदेखि उन्नत - तपाईंलाई घरमा वा जिममा, तपाईंको आफ्नै गतिमा प्रगति गर्न अनुमति दिँदै।

एक सहयोगी समुदाय र विशेषज्ञ सल्लाह।

आत्मविश्वास र सहजताका साथ रजोनिवृत्ति नेभिगेट गर्नको लागि तपाईंको अन्तिम साथी।

आन्दोलन, पोषण, समुदाय र समर्थनको अन्तिम संयोजनको लागि तपाईंको रजोनिवृत्ति एपको स्वामित्वमा हामीसँग सामेल हुनुहोस् र तपाईंको जीवनको यस अध्यायमा फस्टाउन सिक्नुहोस्। 

आज तपाईंको बाँकी जीवनको पहिलो दिन हो - रजोनिवृत्तिले तपाईंलाई थप एक मिनेटको आनन्द लुट्न नदिनुहोस्!