Perfect abs workout－Flat belly

परफेक्ट एबीएस कसरत योजना - हामीले पुरुष र महिलालाई एब्डोमिनल कडा बनाउन सबैभन्दा प्रभावकारी र समय परीक्षण अभ्यास स collected्कलन गरेका छौं। केवल हाम्रो भर्चुअल प्रशिक्षकका सबै निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्, कम्मरको व्यायाम गर्नुहोस्, पेटको बोसो जलेको कसरत गर्नुहोस् र तपाईंको कम्मर स्लिम बनाउनुहोस्।

यदि तपाईं व्यस्त व्यक्ति हुनुहुन्छ र जिममा भाग लिन समय हुनुहुन्न भने, यदि दिनमा १ 15 नि: शुल्क मिनेट मात्र छन् भने - हाम्रो अनुप्रयोग तपाईंको लागि उत्कृष्ट छ। कोर मांसपेशी व्यायाम ले अधिक लिने छैन! एचआईआईटीको वैज्ञानिक दृष्टिकोणलाई हामी आधारका रूपमा लिन्छौं: उच्च - अन्तराल, गहन प्रशिक्षण, त्यसैले पेट चर्को व्यायामको क्रममा मानव नाडी प्रति मिनेट ११० र १ 150० बिटको बीचमा घट्छ र शरीरको मांसपेशीहरूमा आघात भार दिइन्छ, जुन पनि विकसित हुन्छ। सहनशीलता र शक्ति।

training प्रशिक्षण कार्यक्रम
कमर ट्र्याकरले स्लिम कम्मरलाई धेरै छिटो बनाउँदछ र एब्डोमिनल कडा! हामीले महिला र पुरुषका लागि उत्तम एबीएस कसरतको लागि विशेष प्रशिक्षण योजना विकास गरेका छौं र यसलाई continuing निरन्तर कार्यक्रमहरूमा विभाजित गरेका छौं। सबै कोर मांसपेशी व्यायाम यस्तो बनाइएको छ कि तिनीहरूलाई कुनै पनि थप उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन।
Basic आधारभूत कार्यक्रमले जटिलताको बढ्दो स्तरहरूको साथ २१ प्रशिक्षण सत्रहरू समावेश गर्दछ - महिलाहरूको लागि पेट कसरत गर्नुहोस् र तपाईंको कम्मर ट्रिम गर्नुहोस्।
🔥🔥 दैनिक कार्यक्रम। दिनमा 7 मिनेटमा तपाईले पेट अभ्यास मात्र गर्नुहुन्न तर नियमित खेलकुदको लागि स्थिर बानी पनि सिर्जना गर्नुहुन्छ।
Increased बृद्धि भएको जटिलताको एक उन्नत कार्यक्रम those० दिनमा र फलामको मांसपेशीमा वास्तवमा कडा मांसपेशीहरू लिन चाहनेहरूको लागि डिजाइन गरिएको हो।

विस्तृत निर्देशनहरूको साथ exercises० अभ्यास 🏋️
पुरुष र महिलाका लागि Abs कसरत यति सरल र प्रभावकारी कहिल्यै भएन। एक सुन्दर र स्लिम कम्मर प्रशिक्षण व्यायामलाई टेक्नीकको सक्षम र सही प्रदर्शनको आवश्यक पर्दछ। कोर मांसपेशीहरूका लागि सबै पेट फ्याट घटाउने अभ्यास विस्तृत अडियो टिप्पणीहरू, भिडियो निर्देशनहरू र पाठ विवरणको साथ प्रदान गरिन्छ।

उपलब्धिहरू 🏅
घरमा कोर मांसपेशी व्यायामलाई अझ चाखलाग्दो बनाउन, हामी उपलब्धिहरू र पुरस्कारहरूको प्रणालीसँगै आएका छौं, जुन दैनिक एबीएस व्यायाम योजनामा ​​उत्साह र विविधता ल्याउँदछ। चापलुसी पेट प्राप्त गर्नुहोस् र कम्मर ट्र्याकरको साथ प्रक्रियाको आनन्द लिनुहोस्!

पावर चेक सिस्टम
के तपाइँ एक पटकमा sit०० सिट-अपहरू बनाउन चाहानुहुन्छ? घरमा पेटमा बोसो जलिरहेको कसरतको अतिरिक्त, हामी हाम्रो अनुप्रयोगमा प्रतिस्पर्धाको एक तत्व बनाउँछौं। समयमा ट्विस्टको संख्याको लागि रेकर्डहरू सेट गर्नुहोस् र हप्ताको लागि, महिनाको लागि र प्रशिक्षणको सम्पूर्ण समयको लागि तपाईंको प्रगति हेर्नुहोस्। नियमित प्रशिक्षणको लागि तपाइँको इनाम flat० दिनमा सपाट पेट र कम्मर हुनेछ। 🏆

विस्तृत तथ्या .्क
तपाईको तथ्या and्क र प्रगति ट्र्याक गर्न को लागी तपाई नियमित रुपमा तपाईको प्यारामिटर - कम्मर, हिप, तौल, र आफ्नो फोटोहरु लाई परिवर्तन गर्न को लागी रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ। Days० दिनमा परिपूर्ण ABS धेरै वास्तविक लक्ष्य हो। केवल विशेष डिजाइन योजना बनाउनुहोस्, बर्न गरिएको क्यालोरी ट्र्याक गर्नुहोस् र इच्छित लक्ष्यमा जानुहोस्।

सुझावहरू र युक्तिहरू 💡
हरेक दिन एब्स वर्कआउट पालमा आउनुहोस् र नयाँ सुझावहरू र विचारहरू पत्ता लगाउनुहोस्। उदाहरण को लागी, कसरी कम्मर सानो कम्मर को लागी एबीएस व्यायाम गर्न, कसरी आकार को बनाए रखने, मुख्य कोर मांसपेशी पेट कसरत सिद्धान्त, को रूप मा कम्मर कसरत सल्लाह, स्वास्थ्य निर्माण मा र अधिक मा।

अनुप्रयोगको कार्यक्षमता:
Abs programs कार्यक्रम र different 56 बिभिन्न पेट कसरत महिलाको लागि abs० दिनमा तपाईंको एब्स टोन गर्न;
Your तपाईंको आफ्नै कमर व्यायाम र वर्गहरू सिर्जना गर्ने अवसर;
System सूचना प्रणाली;
Work वर्कआउटलाई कन्फिगर गर्नुहोस् जस्तो तपाईलाई मन पर्छ - सेट, तयार र कार्य समय सेट गर्नुहोस्;
Detailed criptions० विस्तृत विवरणको अभ्यास।
; Ts चार्टहरू: प्रशिक्षण समय, जलाइएका क्यालोरीहरू, मोडमा मोड, वजन परिवर्तन, र प्यारामिटरहरू;
✔️ व्यक्तिगत भर्चुअल प्रशिक्षकबाट सबै कम्मर कसरतको दौरान समर्थन र प्रेरणा

भाग्यले साथ दिओस्!