De Kegel Workout-app biedt eenvoudige en duidelijke instructies om de bekkenbodemspieren te versterken, speciaal ontworpen voor mannen.
Kegel-oefeningen zijn eenvoudig en kunnen overal worden uitgevoerd, waarbij ze slechts 5-15 minuten per dag in beslag nemen. Maximale effectiviteit voor de gezondheid van mannen kan echter alleen worden bereikt door regelmatig te oefenen. De Kegel Workout-app helpt je gedisciplineerd te blijven en de hele reeks oefeningen correct uit te voeren zonder trainer.

Wat is het geheim van Kegel-traineroefeningen?

Kegel-oefeningen voor mannen zijn even eenvoudig als effectief. Deze knijpoefeningen versterken de bekkenbodemspieren, die een sleutelrol spelen bij het behouden van een gezond urogenitaal systeem en de gezondheid van mannen. Deze knijpoefeningen helpen het uithoudingsvermogen te vergroten en de onderliggende spieren te versterken.

Ongeacht uw leeftijd zijn Kegel-oefeningen zeer effectief bij het voorkomen van gezondheidsproblemen bij mannen. Regelmatige training van deze spieren helpt bij het algemeen gemakkelijk versterken van de bekkenspieren, die in het normale leven niet voldoende beweging krijgen.

Trainingsplan

De Kegel Workout-app voor mannen biedt een persoonlijk trainingsplan gebaseerd op het werk van Dr. Arnold Kegel en onderverdeeld in verschillende moeilijkheidsgraden. Voordat u begint, wordt elke gebruiker door een eenvoudige tutorial geleid die alle nodige informatie biedt over eenvoudige trainingstechnieken, regelmaat en de omstandigheden die nodig zijn voor de trainingen. Het trainingsprogramma met trainer omvat zowel bekkenbodemfitnessoefeningen voor mannen, zowel staand als liggend uitgevoerd, evenals ademhalingsoefeningen voor optimale mannelijke gezondheidsresultaten.
In de app is een speciale timer ingebouwd die de samentrekkings- en ontspanningstijden van de bekkenbodemspieren weergeeft. Extra grafieken en gepersonaliseerde trainingsprogramma's voor mannen maken het gemakkelijk om uw voortgang bij te houden en u te herinneren aan komende trainingen zonder trainer.

Waarom zou iedere man deze oefeningen doen?

Verzwakte bekkenbodemspieren zijn een van de meest voorkomende oorzaken van gezondheidsproblemen bij veel mannen. Door deze eenvoudige traineroefeningen voor mannen in uw dagelijks leven op te nemen, kunt u een groot aantal leeftijdsgerelateerde problemen voorkomen en uw zelfvertrouwen vergroten.

Handige artikelen en proefversies

U kunt onze korte en informatieve artikelen lezen over hoe deze trainingen volgens de trainers werken, hoe u gezonde gewoonten kunt ontwikkelen en welke factoren de seksuele gezondheid beïnvloeden.
Samen met de trainers hebben we een uitdagingssysteem ontwikkeld om u te helpen uw resultaten te consolideren, alle diepe bekkenbodemspieren te trainen, de effectiviteit van eenvoudige oefeningen voor mannen te vergroten en de discipline te behouden.
Disclaimer: de trainingen en aanbevelingen in de app zijn uitsluitend voor informatieve doeleinden. U dient uw arts en trainer te raadplegen voordat u met aanbevelingen begint.