Lazy Girl Workout

Als je iemand bent die je dagen niet wil doorbrengen op een trainingsles, of je hebt gewoon geen tijd of energie om een volledige training te plannen, dan hebben wij een oplossing voor je. We delen foolproof oefeningen die je zelfs op je meest luie dagen kunt doen. Iedereen heeft zich wel eens afgevraagd hoe je snel fit kunt worden. Maar als het erop aankomt om daadwerkelijk te sporten, is het maar al te gemakkelijk om excuses te vinden om het niet te doen.

Dus, voor al mijn luie collega's, hier zijn de oefeningen die je kunt doen met je kont geparkeerd in je stoel of liggend in bed. Want laten we eerlijk zijn, staan wordt soms overschat. Om de couch potatoes een beetje op weg te helpen naar een trainingsroutine, hebben we een lijst samengesteld met oefeningen die luie meisjes vanaf hun bank kunnen doen. Terwijl gemotiveerd blijven voor sommigen een grote uitdaging is om te bewegen, zijn er ook mensen voor wie het moeilijkste is om uit bed (of de bank) te komen om aan lichaamsbeweging te doen.

Wij wendden ons tot deskundige personal trainers die ons alle beste body-sculpting moves gaven die je vanuit je eigen bed kunt doen. Met een workout in bed verbrand je niet zoveel calorieën als met een HIIT-les, of bouw je niet zoveel vetvrije spiermassa op als met een zware krachttraining, maar soms is het volgende het beste voor die dag. En als het om fitness gaat, moet elke vooruitgang worden gevierd. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat deze bedoefeningen geen groot aantal calorieën verbranden, maar wel veel voordelen bieden voor versterking en versteviging.

De full-body liggende training is de fitnessdroom van een lui meisje.
Onze luie workouts voor vrouwen verbranden vet en stimuleren de stofwisseling met minimale inspanning, energie en intensiteit. De workout programma's zijn perfect voor drukke vrouwen, beginners, of iedereen die moeite heeft om gemotiveerd te raken om te sporten. Al onze bewegingen zijn "Low Impact", wat betekent dat lichaamsgewichtoefeningen zonder springen zijn toegestaan. In principe elke zittende of staande oefening of yoga houding. Met body shaping bewegingen die je letterlijk liggend kunt doen. Onze 30-daagse uitdagingen richten zich op je bilspieren en buikspieren, en versterken je heupen. Vorm sterke, slanke benen met deze eenvoudige maar effectieve dijbeenoefeningen die je liggend kunt doen.