Brede hofter og smal midje

Men det er generell enighet om at den mest kvinnelige formen er den vi kaller ”den klassiske timeglassfasongen”. En fast, rund bystlinje, en smal midje, svakt kurvede hofter, faste armer og smale lår.

Timeglassøvelser for en buet kropp vil hovedsakelig bestå av bevegelser som er rettet mot skråmusklene, eller de tverrgående magemusklene. En timeglassfigur består vanligvis av en mindre midje balansert av en større byste og buede hofter.

Slankeøvelser for kvinner hjemme.
Siden det er vanskelig å punktredusere fett på bare ett område av kroppen din, er det viktig å fokusere på det totale vekttap hvis du ønsker å slippe centimeter fra midjen. Men det er noen øvelser og treningsøkter som har vist seg å være mer vellykkede når det gjelder å målrette fett rundt midseksjonen din. Våre treningsplaner vil hjelpe deg å tone kroppen din med kurver på alle de riktige stedene. Øvelsene vil flate ut magen, krympe midjen for å gi en liten midjelinje, tone lårene, gjøre rumpa rundere og hoftene bredere.

Vi la til beinøvelser hjemme som ikke krever utstyr, og med instruksjonsvideoer er det ideelt for nybegynnere. Hvis du leter etter en utfordrende rutine for å virkelig røyke bena og setemusklene, kan det hende at en treningsøkt i underkroppen uten utstyr ikke er det første alternativet du tenker på. Men det er en misforståelse at du trenger utstyr som vektstenger, manualer eller til og med motstandsbånd for å virkelig få musklene til å fungere.

Vektleggingen av det du jobber med vil avhenge av din naturlige form.
Hvis du allerede er slank rundt hele, kan det være lurt å begynne med å bygge muskler rundt skuldrene og brystområdet for å bli bredere på toppen. Hvis du bærer vekt rundt midtpartiet, vil du sannsynligvis prioritere å fjerne det.

30-dagers trim midjeutfordring: slank og toner på bare 30 dager.
Designet for å vri og snu deg til en slankere, mer tonet midtre. Dette programmet vil hjelpe deg med å forme og tone midjen for et slankere, slankere utseende. De beste treningsøktene for magemuskler inkluderer vridning og vending for å hjelpe til med å brenne fett og forme sidene dine for en lang og slank overkropp - som er nøyaktig hva denne planen er laget for å gjøre! Å jobbe med skråstiltene hjelper til med å forme, tone og knipe magen og strammer opp midtpartiet.

Drømmer du om en timeglassfigur?
De fleste beundrer kvinnene i treningsstudioet som har skjøre midjer og fyldige, formfulle hofter. Hvis fyldigere hofter er en preferanse for deg, kan våre øvelser for formfulle hofter hjelpe. For å legge til noen kurver til hoftene, er det visse muskler som må trenes regelmessig. Disse musklene inkluderer dine indre og ytre skråninger så vel som dine bortførere og setemuskler.

Når du isolerer en muskel eller muskelgruppe konsekvent, kan du styrke og forme den delen av kroppen din. Å styrke skråningene strammer musklene. Å jobbe med hoftene og setemusklene vil stramme, tone og løfte, for å gi deg en mer vellystig timeglassfigur.