Gym Day: Workout Planner & Log

Forvandle treningsopplevelsen din med Gym Day – Den ultimate treningsplanleggeren og treningskalenderen!

Klar til å heve treningsreisen din? Gym Day er den ultimate treningsplanleggeren og treningsmåleren for treningslogger designet for alle som er lidenskapelig opptatt av vektløfting og styrketrening. Enten du nettopp har begynt eller er en erfaren løfter, gjør Gym Day det enkelt å planlegge, logge og nå treningsmålene dine.

Hvorfor velge Gym Day?
Gym Day er ikke bare en treningsmåler – det er din personlige treningsplanlegger. Med et omfattende treningsbibliotek, innebygd treningsplan og kraftige fremdriftssporingsverktøy har det aldri vært enklere å holde seg konsekvent og motivert på treningsstudioet.

Planlegg treningsøktene dine som en proff
• Lag personlige treningsplaner med øvelser som er skreddersydd for dine mål.
• Velg øvelser for en rekke utstyr, inkludert manualer, vektstang, kettlebells, motstandsbånd og maskiner.
• Velg blant populære øvelser som knebøy med vektstang, benkpress, markløft og mer.
• Grupper øvelser i supersett, trisett eller gigantiske sett for å optimalisere treningen din.
• Inkluder oppvarmingssett, drop-sett og sett til feil i treningsrutinen din.
• Konfigurer repetisjonsområder, vekt, distanse, varighet og hvileintervaller for settene dine.

Spor hver repetisjon og sett med letthet
• Bruk treningssporeren til å logge repetisjoner, sett og vekter i sanntid.
• Legg til notater i treningsdagboken for å spore fremgang og avgrense rutinen din.
• Overvåk frekvensen av opplevd anstrengelse (RPE) for å effektivt justere treningsintensiteten.
• Bruk tallerkenkalkulatoren for raskt å finne de nøyaktige platene som trengs på vektstangen for å oppnå ønsket vekt.
• Hold treningen organisert og fokusert med et brukervennlig grensesnitt.

Innebygde treningsplaner for alle treningsnivåer
• Kom i gang med nybegynnervennlige tidsplaner som StrongLifts 5x5 og Ice Cream Fitness.
• Utfordre deg selv med avanserte rutiner som Madcow, PHUL eller PHAT.
• Nå målene dine med styrkelogg og sporing for styrkeløft, kroppsbygging og mer.
• Oppdag treningssplitter for hele kroppen, øvre/nedre og push/pull/legs (PPL).
• Utforsk treningsrutiner designet for å fokusere på spesifikke muskelgrupper som bryst, setemuskler og armer.

Få en personlig treningsplan fra AI-treneren vår
• Del din ukentlige tilgjengelighet, og treneren vil lage en treningsplan som passer sømløst inn i timeplanen din.
• Utformer en plan skreddersydd til ditt kondisjonsnivå og erfaring.
• Tilbyr et mangfoldig utvalg av øvelser for å gjøre treningsøktene dine spennende og morsomme.
• Justerer planen din for å fokusere på muskelgruppene du ønsker å prioritere.

Se reell fremgang over tid
• Visualiser gevinstene dine med one-rep max (1RM) diagrammer for sammensatte løft som knebøy, benkpress og markløft.
• Få verdifull innsikt i utviklingen av treningsvolumet ditt over tid.
• Spor settene du utfører for hver muskelgruppe ukentlig for å sikre at du gir optimalt volum for muskelvekst.
• Bruk treningsloggen til å spore ytelse og slå personlige rekorder.
• Gjenta tidligere økter med automatisk forhåndsutfylte logger for å holde deg konsistent.

Hvorfor Gym Day er perfekt for deg
• Enten du er interessert i vekttrening, styrketrening eller kroppsbygging, tilpasser Gym Day seg til dine behov.
• Ideell for å spore fremgang i vektløfting og styrkeløftrutiner.
• Designet for løftere som ønsker å maksimere resultatene og forenkle treningsopplevelsen.

Gym Day stoler på av løftere over hele verden for å forenkle treningssporingen og forbedre resultatene deres. Fra kroppsbygging til styrkeløft, det er din beste følgesvenn for å lykkes.

Last ned Gym Day-appen i dag!
Ta kondisjonen til neste nivå med den beste treningsplanleggeren og treningssporeren gratis. Enten du trener for styrke, muskelvekst eller generell kondisjon, er Gym Day det perfekte treningssporingsverktøyet for å hjelpe deg å holde deg konsekvent og motivert.

Begynn å løfte smartere, ikke hardere – last ned Gym Day nå og forvandle treningsopplevelsen din! 💪