Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - Insomnia er en vanlig søvnforstyrrelse for voksne med depresjon, med stor innvirkning på livskvaliteten deres. Midt i en pandemi har søvn aldri vært viktigere eller mer unnvikende. Studier har vist at en hel natts søvn er et av de beste forsvarene for å beskytte immunsystemet ditt.

+ Kan Insomnia Music Beat Maker hjelpe deg med å sovne?
Foreldre vet av erfaring at vuggeviser og milde rytmer kan hjelpe babyer til å sovne. Vitenskapen støtter denne vanlige observasjonen, som viser at barn i alle aldre, fra premature spedbarn1 til barneskolebarn, sover bedre etter å ha lyttet til beroligende melodier.

Heldigvis er ikke barn de eneste som kan dra nytte av vuggesanger før leggetid. Folk på tvers av aldersgrupper rapporterer om bedre søvnkvalitet etter å ha lyttet til beroligende musikk.

* Hva slags søvnløshetsmusikk er best for søvn?
Det er naturlig å lure på den beste typen musikk for søvn. Forskningsstudier har sett på forskjellige sjangre og spillelister, og det er ikke en klar konsensus om den optimale musikken for søvn. En av de viktigste faktorene i hvordan musikk påvirker en persons kropp er deres egne musikalske preferanser. Effektiv tilpasset naturmusikk kan inkludere sanger som har vært avslappende eller som har hjulpet med søvn tidligere.

Når du designer en SLEEP-musikk, er en faktor å vurdere tempoet. Tempoet, eller hastigheten, som musikk spilles med, måles ofte i antall slag per minutt (BPM). De fleste studier har valgt musikk som er rundt 60-80 BPM. Fordi normal hvilepuls varierer fra 60 til 100 BPM11, antas det ofte at kroppen kan synkronisere med tregere musikk.

Eksperimenter gjerne med forskjellige forhåndsbygde musikalske sanger til du finner en før du går i dvale. Det kan også være nyttig å prøve ut noen musikkinstrumenter på dagtid for å se om de hjelper deg å slappe av.

Insomnia Music "Ta vare på SØVNEN din"
Denne appen er laget og designet spesielt for å få deg til å sovne. Du kan bruke forhåndsbygd musikk fra spillelisten, eller lage din egen tilpassede musikkmiks, fordi hver individuelle preferanse er unik. Bare still avslåingstimeren og gå i dvale.

Beste appen for søvn: Denne appen er gratis hele livet, ingen skjulte kostnader, ingen fornyelse og ingen gal pålogging.