Kegel Workout-appen tilbyr enkle og greie instruksjoner for å styrke bekkenbunnsmusklene, spesielt designet for menn.
Kegel-øvelser er enkle og kan utføres hvor som helst, og tar bare 5-15 minutter om dagen. Imidlertid kan maksimal effektivitet for menns helse bare oppnås med regelmessig praksis. Kegel Workout-appen hjelper deg å holde deg disiplinert og utføre hele settet med øvelser riktig uten trener.

Hva er hemmeligheten bak Kegel-trenerøvelser?

Kegel-øvelser for menn er like enkle som de er effektive. Disse klemmeøvelsene styrker bekkenbunnsmuskulaturen, som spiller en nøkkelrolle for å opprettholde et sunt genitourinary system og menns helse. Disse klemmeøvelsene bidrar til å øke utholdenheten og tone de underliggende musklene.

Uavhengig av alder, er Kegel-øvelser svært effektive for å forebygge helseproblemer hos menn. Regelmessig trening av disse musklene bidrar til generell enkel styrking av bekkenmusklene, som ikke får nok trening i det normale livet.

Treningsplan

Kegel Workout-appen for menn tilbyr en personlig treningsplan basert på arbeidet til Dr. Arnold Kegel og delt inn i ulike vanskelighetsgrader. Før du starter, blir hver bruker guidet gjennom en enkel opplæring som gir all nødvendig informasjon om enkle treningsteknikker, regelmessighet og betingelsene som kreves for treningene. Treningsprogrammet med trener inkluderer både bekkenbunnsøvelser for menn, utført både stående og liggende, samt pusteøvelser for optimale mannlige helseresultater.
En spesiell timer er innebygd i appen for å vise sammentreknings- og avspenningstidene til bekkenbunnsmusklene. Ytterligere diagrammer og personlige treningsprogrammer for menn gjør det enkelt å spore fremgangen din og minner deg om kommende treningsøkter uten trener.

Hvorfor bør alle gjøre disse øvelsene?

Svekket bekkenbunnsmuskulatur er en av de vanligste årsakene til mange menns helseproblemer. Å inkludere disse enkle trenerøvelsene for menn i hverdagen vil bidra til å forhindre en rekke aldersrelaterte problemer og øke selvtilliten din.

Nyttige artikler og utprøvinger

Du kan lese våre korte og informative artikler om hvordan disse treningsøktene fungerer ifølge trenerne, hvordan du danner sunne vaner og hvilke faktorer som påvirker seksuell helse.
Sammen med trenerne har vi utviklet et utfordringssystem for å hjelpe deg å konsolidere resultatene dine, trene alle de dype bekkenbunnsmusklene, øke effektiviteten til enkle øvelser for menn og opprettholde disiplin.
Ansvarsfraskrivelse: Treningsøktene og anbefalingene i appen er kun til informasjonsformål. Du bør konsultere legen din og treneren før du starter noen anbefalinger.