Lazy Girl Workout

Hvis du er en som ikke vil bruke dagene dine på en treningstime, eller du rett og slett ikke har tid eller energi til å planlegge en full treningsøkt, har vi en løsning for deg. Vi deler idiotsikre øvelser som kan gjøres selv på de lateste dagene. noen av oss har sannsynligvis lurt på hvordan vi kan komme i form raskt. Men når det kommer til å faktisk trene, er det altfor lett å finne unnskyldninger til å la være.

Så, for alle mine andre late kikk der ute, her er øvelsene du kan gjøre med byttet parkert rett i stolen eller liggende i sengen. For la oss innse det, å stå er bare overvurdert noen ganger. For å hjelpe sofapotetene til en viss grad å lette inn i en treningsrutine, har vi satt sammen en liste over øvelser som late jenter kan utføre fra sofaen. Selv om det å holde seg motivert tilfeldigvis er en stor utfordring med å trene for noen mennesker, er det noen for hvem den tøffeste delen er å komme seg ut av sengen (eller sofaen) for å unne seg fysisk aktivitet.

Vi henvendte oss til ekspert personlige trenere som ga oss alle de beste kroppsskulpturene du kan gjøre fra din egen seng. En treningsøkt i sengen vil ikke forbrenne så mange kalorier som en HIIT-time, eller bygge muskelmasse som en tung styrketrening, men noen ganger er det nest beste det beste for den dagen. Og når det kommer til fitness, bør alle skritt fremover feires. Det er viktig å huske på at disse sengeøvelsene ikke kommer til å forbrenne et betydelig antall kalorier, de har fortsatt mange styrkende og styrkende fordeler.

Liggetreningen for hele kroppen er en lat jentes treningsdrøm.
Våre late treningsøkter for kvinner forbrenner fett og øker stoffskiftet med minimal innsats, energi og intensitet. Treningsprogrammene er perfekte for travle kvinner, nybegynnere eller alle som sliter med å bli motivert til å trene. Alle bevegelsene våre er "Low Impact", som betyr kroppsvektøvelser uten hopping tillatt. I utgangspunktet hvilken som helst sittende eller stående trening eller yogastilling. Med kroppsformende bevegelser kan du bokstavelig talt gjøre mens du ligger ned. Våre 30 dagers utfordringer vil målrette setemuskler og magemuskler, og styrker hoftene dine. Form sterke, magre ben med disse enkle, men effektive lårøvelsene som du kan gjøre liggende.