Trening med Dumbbells

Styrketrening kan gjøres de fleste steder, også hjemme hos deg selv. Det eneste du trenger er noen manualer i ulike størrelser eller vekter, og så er det lurt å kjøpe en treningsmatte. Da blir det litt mer behagelig når du skal gjøre øvelser. Det kan være vondt å trene rett på det harde gulvet. Det er flere grunner til at du bør trene hjemme. Det er ikke kun besparelsen til medlemskapet i treningsstudioet som er en fordel, men du slipper også kø foran ulike apparater eller å måtte vente på at utstyr skal bli ledig. Ditt eget treningsstudio hjemme har dessuten åpent når det passer deg.

Denne 30-dagers hantelutfordringen fungerer hver muskel i kroppen din.
Når det kommer til styrketreningsutstyr, hersker hantler suverene. De er mer kompakte enn vektstenger, enklere å holde enn kettlebells og bedre for å få treningene dine enn motstandsbånd. I tillegg kan du legge til en eller to til omtrent hvilken som helst trening.

Vi setter sammen den beste hanteltrening for nybegynnere for å bevise allsidigheten til hantler. Vi laget det perfekte kroppsprogrammet som vil hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal velge riktig vekt, mestre riktig form for vanlige øvelser og bygge styrke i alle de viktigste muskelgruppene dine.

Beste treningsutfordring for dumbbell-trening for nybegynnere.
Å få en ny kropp trenger ikke være komplisert, og du trenger ikke nødvendigvis treningsstudioet, som er praktisk. Enten du sikter mot raskt fett tap, bygger muskler eller kondisjonstrening, vil et par manualer merke av i boksen - forutsatt at du bruker dem riktig.

Denne totale kroppen hjemme trening er perfekt for å jobbe hele kroppen. Alt du trenger er noen få sett med manualer og disse grunnleggende øvelsene. Alle disse trekkene vil treffe de viktigste musklene i kroppen din, inkludert bryst, rygg, skuldre, armer, ben og abs i løpet av kort tid. Det inkluderer alle de klassiske øvelsene og kan gjøres på kort tid. Dette er et flott treningsalternativ når du er knust for tid, men likevel ønsker å få jobben gjort.

Ikke bare er vektløfting morsomt, det er en av de beste måtene å senke kroppsfettprosenten og bygge mager muskel. Hvis du er nybegynner, lurer du sannsynligvis på hvilke vektløfterøvelser du bør gjøre på treningsstudioet, og jeg er glad for at du tenker et skritt foran. De fleste trenere er enige om at sammensatte øvelser - trekk som jobber flere muskelgrupper samtidig - som knebøy og pull-ups, fremkaller større energiutgifter og gjør det mulig for kroppen å forbrenne mer kalorier og kroppsfett.

Enkel trening for hele kroppen: dette er de beste hanteløvelsene for nybegynnere.
Denne planen bruker først og fremst øvelser som jobber flere muskelgrupper i stedet for en om gangen. Når du bare har 30 dager på å gjøre en endring, må du være effektiv med tiden din. Denne beste hantelen trening for nybegynnere vil jobbe nesten hver muskel i kroppen din for en garantert forbrenning.