Øvelser for en slank midje

Våre treningsprogrammer vil hjelpe deg å tone kroppen din med kurver på alle de riktige stedene. Det er den perfekte treningsplanen for enhver kvinne som ønsker å forvandle kroppen sin for å oppnå timeglassfiguren. Øvelsene vil flate ut magen, krympe midjen for å gi en liten midjelinje, tone lårene, gjøre rumpa rundere og hoftene bredere.

Timeglasset har vært en fast kroppsform i årevis. En slank midje med tykke lår og en rund rumpe er standarden for å føle og se fantastisk ut. For å få dette utseendet, må du trene flere kroppsdeler innenfor samme tidsramme. Hvis du leter etter en større rumpe og tonet mage, vil våre 30-dagers utfordringer veilede gjennom fire uker med hardt arbeid, svette, muskelbygging og fettforbrenning.

Form og tone underkroppen med effektive yoga-, pilates- og fitnessøvelser. Kroppsvektøvelser, som utfall, planker og knebøy kommer til å være de beste treningsøktene for deg. Kom i form hjemme med treningsplaner for kvinner. Svett bare 7 til 15 minutter om dagen for å få en perfekt bikinikropp. Treningene vil maksimere fettforbrenningen med cardio HIIT-bevegelser, ideell for nybegynnere. Enten du er mann eller kvinne, er det mulig å redusere lårfettet ved å bruke lårslankeøvelser.

Våre lårslankeøvelser vil trene alle vinkler på underkroppen din for å bygge supersterke ben – og alt du trenger er kroppsvekten din. Vi tilbyr de mest effektive bevegelsene med kroppsvekt du kan gjøre for å trene underkroppsområdet, spesielt lårene og bena.

Kvinner har en tendens til å legge på seg i bekkenområdet uten at det er noen spesifikk grunn. Det er derfor nødvendig å opprettholde en sunn livsstil og sjekke om midjen går utover ønskelige grenser.
Når de skal beskjære midjen, går mange rett til crunches. Selv om denne midjereduksjonsøvelsen absolutt kan bidra til å bygge muskler og få midjen din til å se litt trimmere ut, er den ikke perfekt. Inkluder aerobic trening sammen med øvelsene dine for å redusere midjestørrelsen.
Aerobic trening er et nøkkelelement når du jobber med å miste centimeter fra midjen. Vridninger, bøyninger, crunches og andre kjerneøvelser er gode til å stramme og tone midjen, men ingenting tar centimeterne av som aerobic.

Treningsprogrammene vil flate ut midtpartiet og styrke hele kroppen. Ton magen og magen med våre godkjente tips fra treningseksperter. Når du bestemmer deg for din form for kondisjon, sørg for å finne en øvelse du liker - enten det er intervalltrening med høy intensitet (HIIT), yoga, pilates eller de beste mage-treningene, da det er mer sannsynlig at du holder deg til den og får ett steg nærmere å nå treningsmålene dine. For å hjelpe deg å lære hvordan du får en slank midje eller tonet mage, laget våre personlige trenere 30-dagers treningsutfordringer.