Strekkøvelse

Det er mange fordeler med vanlig tøying. Ikke bare kan tøying bidra til å øke fleksibiliteten din, som er en viktig faktor for kondisjon, men det kan også forbedre holdningen din, redusere stress og kroppssmerter og mer.

🥇Appfunksjoner
● Strekkøvelser dekker alle muskelgrupper og passer for alle mennesker, menn, kvinner, unge og gamle
● Mer enn 300 treningsøkter designet av eksperter
● Strekkplan 30 dager
● Over 80 strekkøvelser, ingen utstyr nødvendig
● Trener
● Detaljerte video- og animasjonsveiledninger
● Beregn kroppsfettindeksen din, bare skriv inn dataene dine
● Beregn makronæringsstoffene dine for å gå ned i vekt
● 🍎 Spiseplaner for å styrke kroppen og gå ned i vekt
● Alarmer og påminnelser for måltider og treningsøkter
● 💪 Lag din egen treningsrutine, lag din personlige trening 7 dager i uken.
● Passer for nybegynnere og profesjonelle
● Trenertips for hver øvelse vil hjelpe deg med å få riktig holdning og få resultatene
● Du kan finne all informasjon og råd om sportstilskudd

Stretching resulterer i en følelse av økt muskelkontroll, fleksibilitet og bevegelsesutslag. Stretching er også en av de grunnleggende delene av idrettsutøvere, brukt terapeutisk for å lindre kramper.

Trener
Alle treningsøktene er designet av profesjonell treningstrener. Treningsguide gjennom øvelsen, akkurat som å ha en personlig treningstrener i lommen!

Stretching kan hjelpe deg med å forbedre bevegelsesområdet og redusere risikoen for skade, blant andre fordeler.

Fordeler ved tøying:
Unngå skader.
Det forbedrer fleksibiliteten.
Lindrer muskelsmerter.
Øk fleksibiliteten til musklene.
Det reduserer mengden melkesyre i musklene.
Reduserer sannsynligheten for skader.
Forbedrer koordineringen av agonist-antagonist muskler.
Forhindrer muskeloppstramming etter trening.
Det reduserer muskelspenninger.
Det letter bevegelsene.

Daglige rutiner
- Oppvarmingsøvelser om morgenen
- Søvnig tid som strekker seg

For løpere
- Oppvarming før løp
- Nedkjøling etter kjøring

Varm opp og avkjøl
- Oppvarming før trening
- Nedkjøling etter trening
- Morgenoppvarming
- Sleepy Time Stretching
- Oppvarming før løp
- Cool Down etter løp
- Oppvarming før du spiller fotball
- Etter å spille fotball, kjøl deg ned

Smertelindring
- Lindring av nedre ryggsmerter
- Lindring av knesmerter
- Stretching av nakke og skulder
- Smertelindring i beina

Strekk 30 dager
- Strekk og fleksibilitet 30 dager
- Høydeøkning - 30 dager
- Oppvarming før trening i 30 dager
- Strekk for aktive pauser