BaseBlocks+

ਬੇਸਬਲਾਕ+ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 50+ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਚਿਨ-ਅੱਪ ਜਾਂ ਡੁਬੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਲੈਂਚ ਜਾਂ ਫਰੰਟ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਅਤੇ ਹੁਨਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।


ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਸਲਾਈਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤਾਕਤ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ (ਧੱਕਾ, ਪੁੱਲ, ਅਤੇ ਲੋਅਰ ਬਾਡੀ) ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖਾਸ ਟੈਸਟ। ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।


ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ Jean-Claude Van Damme ਵਰਗੇ ਸਪਲਿਟਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖਾਸ ਜੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹਰੇਕ ਵੱਡੇ ਜੋੜ ਲਈ ਪ੍ਰੀਹਾਬ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।


ਹਰ ਕੈਲਿਸਟੇਨਿਕਸ ਹੁਨਰ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰੇਕ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਹੁਨਰ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਲੜੀਬੱਧ ਲੜੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਲੈਂਚ ਹੋਲਡ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ।

ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿਸ ਹੁਨਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਪਰ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਆਮ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਰੂਟੀਨ ਦੇਖੋ।


ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਸਟਰ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪੱਧਰ ਲਈ ਖਾਸ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ?
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੁੱਖ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਵਧੀਆ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ।



ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ: https://trybe.do/terms