Paradigm of Perfection + Train

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੈਲੀਸਥੈਨਿਕਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲੌਰਾ ਕੁਮਰਲੇ, ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕੋਚ (@paradigmofperfection) ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਲਿਫਟਿੰਗ/ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੈਲੀਸਥੈਨਿਕਸ/ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ!

ਇਸ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਆਮ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ
- ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਸੰਯੁਕਤ ਪ੍ਰੀਹਾਬ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮੋਢੇ, ਕਮਰ, ਗੋਡੇ, ਪੈਰ/ਗਿੱਟੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ)
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁਨਰ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ, ਪੁੱਲ ਅੱਪ, ਸਖ਼ਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉੱਪਰ, ਪਿਸਟਲ ਸਕੁਐਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕੇਲ ਕੀਤੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ!