Running & Trail - Campus Coach

ਕੈਂਪਸ ਕੋਚ: ਤੁਹਾਡੀ ਸੜਕ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਐਪ!

+300K ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਕੈਂਪਸ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ, ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹਾਫ-ਮੈਰਾਥਨ, ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਲ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀਆਂ ਟੇਲਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੈਂਪਸ ਕੋਚ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੌੜਨ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਰਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

🚀 ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ 10km, ਹਾਫ-ਮੈਰਾਥਨ, ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਨਿੰਗ ਪੱਧਰ ਲਈ ਖਾਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੋ, ਕੈਂਪਸ ਕੋਚ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਚੱਲ ਰਹੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ। ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਫਿਨੀਸ਼ਰ ਖੋਜ ਇੰਜਣ (ਮੈਰਾਥਨ, ਹਾਫ-ਮੈਰਾਥਨ, 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਟ੍ਰੇਲ) ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਦੌੜ ਦੀ ਦੌੜ ਲੱਭੋ।

ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ 1-ਸਾਲ ਦੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸੈਕੰਡਰੀ ਰੇਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ!

ਕੈਂਪਸ ਕੋਚ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਕੰਮ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।

🏁 ਕੈਂਪਸ ਕੋਚ 🏁 ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ: ਅੰਤਰਾਲ, ਪਹਾੜੀਆਂ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅੰਤਰਾਲ, ਅੱਧੀ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਮੈਰਾਥਨ ਆਦਿ। ਤੁਹਾਡੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ GPS ਘੜੀ (ਗਾਰਮਿਨ, ਕੋਰੋਸ, ਸੁਨਟੋ) ਨਾਲ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ (ਦੂਰੀ, ਉਚਾਈ, ਗਤੀ) ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।

ਦੌੜਨ, ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ, ਜਾਂ ਜੌਗਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ GPS ਜਾਂ Strava ਵਾਚ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਓ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਰਾਥਨ, ਅੱਧੇ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਲ ਟੀਚੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ!

ਮੈਰਾਥਨ, ਹਾਫ-ਮੈਰਾਥਨ, 10km ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਜਾਗਿੰਗ: ਦੌੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਦੂਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਦੌੜਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ: ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੜਕ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਲ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।

🏃‍♀️🏃 ਇੱਕ ਭਾਵੁਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਓ, ਦੌੜਨਾ, ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਿਹਤਰ ਦੌੜਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਵਧੀਆ ਕੈਂਪਸ ਕੋਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਬਿਨਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਾਰਨਾਮੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।

ਸਾਰੇ ਰੇਸਿੰਗ ਸੀਆਰ ਲੱਭੋ (ਮੈਰਾਥਨ, ਹਾਫ-ਮੈਰਾਥਨ, ਐਡੀਡਾਸ 10km, ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ 10km, ਟ੍ਰੇਲ, ਆਦਿ)

ਪਾਰਟਨਰ ਇਵੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਿਸ ਮੈਰਾਥਨ, ਟੂਲੂਜ਼ ਮੈਰਾਥਨ, ਰਨ ਇਨ ਲਿਓਨ, ਮਾਂਟਰੀਅਲ ਮੈਰਾਥਨ, ਐਡੀਡਾਸ 10km ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਓ। ਹਰੇਕ ਮੈਰਾਥਨ, ਹਾਫ-ਮੈਰਾਥਨ, 10km ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮੌਕਾ ਹੈ!

🏆 ਕੈਂਪਸ ਕੋਚ - ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਐਪ, ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ

ਰਨਿੰਗ ਐਡਿਕਟ ਅਤੇ ਆਇਰੋਨੁਮੈਨ ਸਮੇਤ ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਵਾਲੇ 4 ਸੰਸਥਾਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਕੈਂਪਸ ਕੋਚ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ 10km ਜਾਂ ਇੱਕ Adidas 10km, ਜਾਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਲ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਮੁਕਾਬਲੇ (5km, 10km, ਟ੍ਰੇਲ, ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ, ਹਾਫ-ਮੈਰਾਥਨ, ਮੈਰਾਥਨ, ਆਦਿ) ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੌੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਕੈਂਪਸ ਕੋਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਐਪ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ GPS ਘੜੀ ਰਾਹੀਂ। ਇਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੌੜਨ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ! ਅਤੇ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਨੰਦ ਲਓ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਏ ਬਿਨਾਂ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨ ਆਓ (ਨਸ਼ਾ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਮੰਤਰ! 😁)