Voda: LGBTQIA+ Mental Wellness

ਵੋਡਾ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, LGBTQIA+ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਕ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਾਥੀ ਐਪ।

ਵਿਲੱਖਣ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ: ਬਾਹਰ ਆਉਣ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲਿੰਗ ਡਿਸਫੋਰੀਆ, ਪਰਿਵਰਤਨ, ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਭਾਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੱਕ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈਸਬੀਅਨ, ਗੇ, ਬਾਈ, ਟਰਾਂਸ, ਕੁਆਇਰ, ਗੈਰ-ਬਾਈਨਰੀ, ਇੰਟਰਸੈਕਸ, ਅਲੈਕਸੁਅਲ, ਟੂ-ਸਪਿਰਿਟ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ (ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਵਜੋਂ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵੋਡਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਮਿਲਿਤ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਟੂਲ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

_________________________________

ਵੋਡਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਵੋਡਾ LGBTQIA+ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਾਥੀ ਹੈ।

Voda ਰਾਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਕੋਚ
- AI-ਪਾਵਰਡ ਜਰਨਲਿੰਗ
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ 10-ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
- ਦੰਦੀ-ਆਕਾਰ ਦੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਯਾਤਰਾਵਾਂ
- 15-ਮਿੰਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੈਸ਼ਨ
- LGBTQIA+ ਵੌਇਸਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
- 220+ ਥੈਰੇਪੀ ਮੋਡੀਊਲ ਅਤੇ ਆਡੀਓਜ਼ LGBTQIA+ ਜੀਵਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ
- ਟ੍ਰਾਂਸ+ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ: ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਟ੍ਰਾਂਸ+ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤ
- "ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ" ਅਤੇ "ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੀ ਭਾਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ" 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਸਰੋਤ

___________________________

ਮੈਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ, ਦਿਆਲੂ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ (IFS)
- ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (CBT)
- ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ (ACT)
- ਦਇਆ ਫੋਕਸਡ ਥੈਰੇਪੀ (CFT)
- ਪੌਲੀਵੈਗਲ ਥਿਊਰੀ
- ਸੋਮੈਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ

ਸਾਡੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰ-ਸੈਕਸ਼ਨਲ ਪੈਨਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮੋਡਿਊਲ LGBT+ ਥੈਰੇਪੀ, ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ।

_______________

ਕੀ ਵੋਡਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹਾਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਜਰਨਲਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਐਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਯਕੀਨਨ, ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਡਾਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

_________________________________

ਸਾਡਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ

“ਵੋਡਾ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਐਪ ਸਾਡੇ ਵਿਅੰਗਮਈ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!” - ਕੈਲਾ (ਉਹ/ਉਸਨੂੰ)
"ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ AI ਜੋ ਕਿ AI ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਦਿਨ ਜਿਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।" - ਆਰਥਰ (ਉਹ/ਉਹ)
"ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਰੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪਲ ਦਿੱਤਾ." - ਜ਼ੀ (ਉਹ/ਉਹ)
"ਮੈਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੈ" - LGBTQ+ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜੋ ਵੋਡਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ

_______________

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਘੱਟ ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਸਕਾਲਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ [email protected] 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ @joinvoda 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਲੱਭੋ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.voda.co/privacy-policy

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਵੋਡਾ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਵੋਡਾ ਨਾ ਤਾਂ ਕਲੀਨਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਤਸ਼ਖੀਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।