How to Do Marathon Training

ਮੀਲਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਰਾਥਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤਮ ਗਾਈਡ "ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ" ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਰਾਥਨ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਮਰਪਣ, ਲਗਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ, ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਮਾਣ ਨਾਲ ਉਸ ਅੰਤਮ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਬੇਸ ਰਨ ਅਤੇ ਟੈਂਪੋ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੰਬੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਅਤੇ ਸਪੀਡ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਪੈਸਿੰਗ, ਫਾਰਮ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਮੀਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ।