Dumbbell Workout at Home & Gym

ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਡੰਬੇਲਸ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹਨ।

ਮਹਿੰਗੇ ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਡੰਬਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

✔ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ-ਬਣਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ
✔ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
✔ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
✔ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋਡ ਵਿਵਸਥਾ
✔ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ ਲੌਗ
✔ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਓ
✔ ਵਿਸਤਾਰਯੋਗ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ - ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਖੋਜੋ
✔ ਟੋਨਡ ਬਾਡੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ!

ਸਲਾਹ:
ਹਲਕੇ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਨ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਵਰਕਆਉਟ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ! ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਡੰਬਲ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਓ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ।