Power Kegel

ਪਾਵਰ ਕੇਗਲ ਨਾਲ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ। ਐਪ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੇਗਲ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਅਰਨੋਲਡ ਕੇਗਲ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਕਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਾਵਰ ਕੇਗਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਓ।
ਫਿਟਨੈਸ ਅਭਿਆਸ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਓ।
ਸਾਹ ਨਿਯੰਤਰਣ: ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ: ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ: ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਖਾਸ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਖਾਸ ਬਣਾਓ।
ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਮਾਹਰ ਸਮੱਗਰੀ: ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਅਪ-ਟੂ-ਡੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਪਾਵਰ ਕੇਗਲ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖੋ। ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!