Height Increase Exercise GROW
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਧੋ - ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
🌱 ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਗ੍ਰੋ ਐਪ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਸਾਥੀ ਹੈ।ਇਹ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ GROW ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲੰਬਾ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ੋਰ, ਬਾਲਗ, ਜਾਂ ਮਾਪੇ ਹੋ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਉਚਾਈ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਲੰਬਾ ਬਣਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਢਾਂਚਾਗਤ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਐਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਿਕਾਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
🌟 ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?🌟
ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਗ੍ਰੋ ਐਪ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟੂਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ—ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਵਿਕਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੁਦਰਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਐਪ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਉੱਚੇ ਹੋਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
📈 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ📈
🏋️ ਹਰੇਕ ਲਈ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
📅 ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਵਿਕਾਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਸਾਡੇ ਢਾਂਚਾਗਤ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰੁਟੀਨ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਚੇ ਹੋਣ ਲਈ ਉੱਨਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕੋ।
👧 ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਲੜਕੀਆਂ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ, ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
👦ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੜਕਿਆਂ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਮਿਲੇਗਾ। ਇੱਕ ਉੱਚੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
🏠 ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਭਿਆਸ
ਮਹਿੰਗੇ ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਸਾਡਾ ਐਪ ਸਧਾਰਨ, ਵਿਹਾਰਕ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
⏳ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਕਿਸ਼ੋਰ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲਗ ਲੰਬੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਣ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਧ ਰਹੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
🧘 ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਆਸਣ ਸੁਧਾਰ
ਖਿੱਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਚਾਈ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ, ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
📌 ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਮਾਪਿਓ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਕੱਦ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
🚀 ਅੱਜ ਹੀ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਅੱਜ ਹੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਚੇ, ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਰੁਟੀਨ, ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ, ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਬਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਕਾਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
"Download now and start growing taller today!"
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
