9 Timer: HIIT & Tabata Workout

9 ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ!

9 ਟਾਈਮਰ HIIT, Tabata, ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਪ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। 500,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ 9 ਟਾਈਮਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

9 ਟਾਈਮਰ ਕਈ ਕਸਰਤ ਮੋਡਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

✓ HIIT ਅਤੇ Tabata Workouts
✓ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
✓ ਗੋਲ-ਅਧਾਰਤ ਅਤੇ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ

★ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਮੋਡ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ

✓ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ: 9 ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰੋ।

✓ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ: ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ HIIT, Tabata, ਜਾਂ ਸਰਕਟਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।

✓ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ: ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਬਚਾਓ

✓ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਟਰੈਕ ਨਾ ਗੁਆਓ! ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।

✓ ਕਲਾਉਡ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਅਸੀਂ ਕਲਾਉਡ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ।

★ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ। ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!

ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ

★ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ: ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।