Learn judo at home

ਜੂਡੋ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੜਾਕੂ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿੱਖੋ, ਇੱਕ ਪਹਿਲਵਾਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ।

📌 ਉਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- 1 ਤੋਂ 10 ਤੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੂਡੋ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਲੈਵਲ 1 ਲੜਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਲੈਵਲ 10 ਮਿਕਸਡ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਲਈ ਹਨ।
- ਇਹਨਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੂਡੋ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ MMA ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋ। UFC ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ।

❗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਸ਼ਤੀ ਅਤੇ ਜੂਡੋ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸਬਮਿਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਜੂਡੋ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਥ੍ਰੋਇੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ...
- ਗ੍ਰੈਪਲਿੰਗ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚੋਕਸ ਅਤੇ ਸਬਮਿਸ਼ਨ ਸਿੱਖੋਗੇ।
- ਬਾਡੀ ਸਟ੍ਰਾਈਕਿੰਗ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਚਿੰਗ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਕਿੱਕਾਂ, ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਸਿੱਖੋਗੇ।
ਜੂਡੋ ਨੇ ਸਾਂਬੋ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਅਤੇ ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਯੂਐਫਸੀ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨ, ਖਬੀਬ ਨੂਰਮਾਗੋਮੇਡੋਵ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਜੂਡੋ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਬਾਹਾਂ, ਬਾਈਸੈਪਸ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਪੈਕਟੋਰਲ, ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਡੈਲਟੋਇਡਜ਼, ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਪੇਟ, ਨੱਕੜ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੋ, ਜੂਡੋ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।