Pam App

ਹਾਇ, ਮੈਂ ਪਾਮ ਹਾਂ! ਇਹ ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ ਐਪ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ, ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਰਕਆoutਟ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ!

ਮੁASਲੇ:
1. ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ.
2. ਮੈਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ "ਮਾੜੀ" ਸਮੱਗਰੀ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਗੰਨੇ ਦੀ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਆਟਾ - ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਿਠਆਈ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜਾ? ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.
3. ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ! ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨਾ ਇਸ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਲੈਣ-ਲੈਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.
4. ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਇੱਕ ਫਿੱਟ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਚੀਨੀ (ਵਿਕਲਪ) ਪੈਮ ਐਪ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਪੱਟਾਂ ਪਾਉਣਾ ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਹੈ .. ਅਤੇ ਇਹ ਇੰਨਾ hardਖਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ!
5. ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ: ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਵਧੇਰੇ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣਾ!

ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ:
Ipes ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੋਣ - ਮਾਸਿਕ ਅਪਡੇਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ "ਖੋਜ" ਫਿਲਟਰ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਖਾਣ ਪਾ ਸਕੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੋਈ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ? ਬਸ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਚੁਣੋ.
• ਬਲਾੱਗ ਲੇਖ ਅਤੇ ਇਸ ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ: ਭੋਜਨ ਗਿਆਨ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.
My ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਡੀਓਜ਼ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਪਹੁੰਚ. ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਸਹੀ ਵੀਡੀਓ ਲੱਭਣ ਲਈ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ.
Al ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਰਕਆ Planਟ ਯੋਜਨਾ: ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਓ. ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਬੱਸ ਮੇਰੀ "ਪਾਮ ਯੋਜਨਾ" ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!
• ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ: ਇੱਕ ਨੁਸਖੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਲਓ.
Ifications ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨਜ਼: ਯੋਗ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ, ਮੇਰੇ ਭਰਾ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਮੰਮੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ!
Fit 95% ਇੱਕ ਫਿੱਟ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ, 5% ਮੇਰੇ ਭਰਾ ਡੈਨਿਸ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ 100% ਸੁਆਦੀ.
• ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਰਾਤ ​​ਦਾ ਖਾਣਾ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ.
Ipes ਪਕਵਾਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਸਮੇਤ. ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੇਕ ਜਾਂ ਮਫਿਨ ਭੁੱਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ!
Diet ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ: ਵੀਗਨ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਮੁਕਤ, ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਬਿਨਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਆਦਿ.
Cooking ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੌਖੇ ਨਿਰਦੇਸ਼.
Recipe ਹਰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
Por ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੱਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲੇਗੀ.
Plan ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ: ਖਾਣੇ ਦੇ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਸਾਧਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹਫਤੇ ਦਾ .ਾਂਚਾ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ "ਪਾਮ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ" ਦੀ ਨਕਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ: ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹਨ. ਸੇਬ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ.

ਵਰਕਆ .ਟ
My ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵੀਡੀਓ ਤੱਕ ਸਿੱਧੀ ਪਹੁੰਚ.
Training ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ: ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਵਰਕਆoutਟ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਖੇਤਰ.
• ਵਰਕਆ .ਟ ਯੋਜਨਾਕਾਰ: ਕਸਰਤ ਦੇ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੇ ਸਾਧਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ structureਾਂਚਾ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ "ਪਾਮ ਵਰਕਆ .ਟ ਪਲਾਨ" ਦੀ ਨਕਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਲੌਗ
Fitness ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੇਖ. ਕਾਰਬਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਖੰਡ .. ਸਮਝੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਲਣ ਕਰੀਏ! ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸੁਝਾਵਾਂ, ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ' ਤੇ ਲੇਖ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
Brother ਮੇਰੇ ਭਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਪੋਡਕਾਸਟ ਐਪੀਸੋਡ, ਪਰਦੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸੂਝ.

ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਵਿਕਲਪ
• ਮੁਫਤ: ਮੁਫਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ.
• ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ: ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਬਲਾੱਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਸਿਕ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁਣੋ. ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤਾ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਮੇਰੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ: ਮੇਰੇ ਆਖਰੀ ਸਰਬੋਤਮ ਵਿਕਰੇਤਾ „ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ" ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ.

ਮੈਂ ਪਾਮ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ!

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਿਆਰ,
ਪਾਮ