Liftbear - Workout Log
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਲਿਫਟਬੀਅਰ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਸਾਥੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਜ਼ਨ, ਦੁਹਰਾਓ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਗਠਿਤ ਰਹੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੈਸ਼ਨ ਡੇਟਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸੂਝ ਕੱਢੋ। ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸੰਖਿਆ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ। ਲਿਫਟਬੀਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਚਾਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਏਗਾ।
ਟਰੈਕਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਹਰ ਕਸਰਤ, ਕਸਰਤ, ਸੈੱਟ, ਦੁਹਰਾਓ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। Liftbear ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਗਲੇ ਸੈੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਸੰਗਠਿਤ ਰਹੋ
- ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
- ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਵਜ਼ਨ, ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
- ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ
ਇਨਸਾਈਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਡੇਟਾ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਵੰਡ ਚਾਰਟ
- ਇਕਸਾਰਤਾ ਗ੍ਰਾਫ
ਟਰੈਕਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਵਰਕਆਉਟ, ਕਸਰਤ, ਸੈੱਟ, ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਆਊਟ ਕਰੋ
- ਪੂਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
- ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ
- 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.liftbear.app/privacy/
ਸੰਗਠਿਤ ਰਹੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੈਸ਼ਨ ਡੇਟਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸੂਝ ਕੱਢੋ। ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸੰਖਿਆ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ। ਲਿਫਟਬੀਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਚਾਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਏਗਾ।
ਟਰੈਕਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਹਰ ਕਸਰਤ, ਕਸਰਤ, ਸੈੱਟ, ਦੁਹਰਾਓ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। Liftbear ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਗਲੇ ਸੈੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਸੰਗਠਿਤ ਰਹੋ
- ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
- ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਵਜ਼ਨ, ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
- ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ
ਇਨਸਾਈਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਡੇਟਾ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਵੰਡ ਚਾਰਟ
- ਇਕਸਾਰਤਾ ਗ੍ਰਾਫ
ਟਰੈਕਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਵਰਕਆਉਟ, ਕਸਰਤ, ਸੈੱਟ, ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਆਊਟ ਕਰੋ
- ਪੂਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
- ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ
- 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.liftbear.app/privacy/
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
This release includes several bugfixes and performance optimizations.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
