Random Workout Generator

ਰੈਂਡਮ ਫਿਟਨੈਸ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ, ਗਲੀ ਵਿੱਚ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ, ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਿਕਲਪ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਜਿਮ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ, ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ।

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਨਾ ਬਣਾਓ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਇੱਥੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਹਨ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੱਕ, ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਵਿਕਲਪ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅੰਕੜੇ। ਰੈਂਡਮ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਹਰਾਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਜਾਂ ਟੀਚੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਮਨਪਸੰਦ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਚਾਹੋ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ। ਸਾਡਾ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਮੀਨੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਿਮ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪ ਦੇਵੇਗਾ।
ਯੋਗਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ: ਲਚਕਤਾ, ਸਥਿਰਤਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ, ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ।
ਜਿਮ ਅਭਿਆਸ ਵਿਕਲਪ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਬਾਹਾਂ, ਪਿੱਠ, ਛਾਤੀ, ਲੱਤਾਂ, ਨੱਕੜ, ਐਬਸ, ਆਦਿ; ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ, ਹੇਠਲਾ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ।

ਬੇਤਰਤੀਬ ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੁਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੋਜ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਹਰਾਓ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰੈਂਡਮ ਫਿਟਨੈਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪੂਰਣ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਲ ਭਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮਾਪ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਕਰੋ।