Six Pack at Home
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਓ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਿਪਡ ਕਰੋ।
ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਟ ਹੋਮ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਐਬਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ, ਇਹ ਛੇ ਪੈਕ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਟੂਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ — ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਕੋਈ ਹੋਰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਨਹੀਂ। ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ 30-ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਟ ਹੋਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਖਰੀ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ।
💪 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
🔥 30-ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਛੇ ਪੈਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਐਬਸ, ਓਬਲਿਕਸ, ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ - ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
🏠 ਹੋਮ ਬੇਸਡ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ
ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ. ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਘਰ, ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
📅 ਸਮਾਰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਕੈਲੰਡਰ
ਬਿਲਟ-ਇਨ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ। ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
🎯 ਸਾਰੀਆਂ ਐਬ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ
ਉਪਰਲੇ ਐਬਸ, ਲੋਅਰ ਐਬਸ, ਓਬਲਿਕਸ, ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਤਖਤੀਆਂ, ਕਰੰਚਾਂ, ਪਹਾੜੀ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
📊 ਤਰੱਕੀ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਚਾਰਟ ਦੇਖੋ।
🎥 ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਗਾਈਡੈਂਸ
ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਉਚਿਤ ਰੂਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
🔁 ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਮੋਡ
ਕੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਐਬ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੀ ਗਤੀ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ.
🔒 ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ
ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਫਿੱਟ ਰਹੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ — ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ।
💡 ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਕਿਉਂ ਚੁਣੀਏ?
- ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ — ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੱਕ
- ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੇਖ ਰਹੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
- ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 7-15 ਮਿੰਟ
- ਬਿਲਟ-ਇਨ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਕੋਚਿੰਗ
- ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਮੋਡ - ਕੋਈ Wi-Fi ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
🔥 ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ:
- ਮੈਂ ਜਿਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਐਬ ਰੁਟੀਨ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਇਹ Six pach abs ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ — ਬਸ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਸਿੱਧ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰੇਲੂ ਐਬਸ ਹੱਲ ਹੈ।
🧠 ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ
- ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ (ਸਿਰਫ਼ 10-15 ਮਿੰਟ!)
- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
= ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖੋ!
ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਨਤੀਜੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਟ ਹੋਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ, ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਟ ਹੋਮ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਤੁਹਾਡਾ ਕਮਰਾ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ।
✅ ਜਿੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
✅ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
✅ ਸਿਰਫ਼ ਨਤੀਜੇ।
ਹੁਣੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਐਬ ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਟ ਹੋਮ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਐਬਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ, ਇਹ ਛੇ ਪੈਕ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਟੂਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ — ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਕੋਈ ਹੋਰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਨਹੀਂ। ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ 30-ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਟ ਹੋਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਖਰੀ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ।
💪 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
🔥 30-ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਛੇ ਪੈਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਐਬਸ, ਓਬਲਿਕਸ, ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ - ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
🏠 ਹੋਮ ਬੇਸਡ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ
ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ. ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਘਰ, ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
📅 ਸਮਾਰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਕੈਲੰਡਰ
ਬਿਲਟ-ਇਨ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ। ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
🎯 ਸਾਰੀਆਂ ਐਬ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ
ਉਪਰਲੇ ਐਬਸ, ਲੋਅਰ ਐਬਸ, ਓਬਲਿਕਸ, ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਤਖਤੀਆਂ, ਕਰੰਚਾਂ, ਪਹਾੜੀ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
📊 ਤਰੱਕੀ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਚਾਰਟ ਦੇਖੋ।
🎥 ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਗਾਈਡੈਂਸ
ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਉਚਿਤ ਰੂਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
🔁 ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਮੋਡ
ਕੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਐਬ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੀ ਗਤੀ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ.
🔒 ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ
ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਫਿੱਟ ਰਹੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ — ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ।
💡 ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਕਿਉਂ ਚੁਣੀਏ?
- ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ — ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੱਕ
- ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੇਖ ਰਹੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
- ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 7-15 ਮਿੰਟ
- ਬਿਲਟ-ਇਨ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਕੋਚਿੰਗ
- ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਮੋਡ - ਕੋਈ Wi-Fi ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
🔥 ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ:
- ਮੈਂ ਜਿਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਐਬ ਰੁਟੀਨ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਇਹ Six pach abs ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ — ਬਸ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਸਿੱਧ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰੇਲੂ ਐਬਸ ਹੱਲ ਹੈ।
🧠 ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ
- ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ (ਸਿਰਫ਼ 10-15 ਮਿੰਟ!)
- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
= ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖੋ!
ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਨਤੀਜੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਟ ਹੋਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ, ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਟ ਹੋਮ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਤੁਹਾਡਾ ਕਮਰਾ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ।
✅ ਜਿੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
✅ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
✅ ਸਿਰਫ਼ ਨਤੀਜੇ।
ਹੁਣੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਐਬ ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Hassan Ali Rafaqat
House No P-5121/1 St No 7 Mohallah
Mansoorabad
Faisalabad, 38000
Pakistan
undefined
