SWay:ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਸਵੈਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੋਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰਾਬਰ ਵਾਰ ਵਧਾ ਕੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਸਮੋਕ ਟਾਈਮਰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ, ਜਦ 00:00:00 ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ (ਜ ਅੱਗੇ) ਹਰ ਸਮੋਕ ਬਰੇਕ.

ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਧੀ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੇਤੰਨ ਇੱਛਾ ਹੈ.

ਵੈਪ, ਆਈਕੋਸ, ਗਲੋ, ਜੂਲ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੰਬਾਕੂ ਹੀਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਭਾਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੈਟਿੰਗ ਦਿਓ:
- ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਗਰਟ ਹੁਣ.
- ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਰਹੇ ਹਨ (ਜ਼ੀਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇ).
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ.
- ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਕ ਦੀ ਕੀਮਤ.
ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ:

- ਨਾਨ-ਸਿਗਰਟ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ 100-200 ਦਿਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਟੁੱਟ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.

- ਘੱਟ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਹਰ ਕੋਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਹਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. (ਬੇਸ਼ਕ ਅਸੀਂ ਆਦਤ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੈਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ 60-100 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 2 ਗੁਣਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਪੈਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ 2 ਗੁਣਾ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ 25,000 ਰੂਬਲ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਰਟ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਛੱਡੋ
ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ' ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ "ਭਾਰੀ" ਦਲੀਲਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹੋ?
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ 365+ ਦਿਨ ਦਾਖਲ ਕਰੋ (ਤੁਸੀਂ 500, 800, 1000 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੁੱਟ ਦੇਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਵੇਖੋਗੇ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.



ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਪੈਕ ਲਈ ਪਹੁੰਚਾਇਆ.
ਘਰ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਸ ਸਟਾਪ ਤੇ, ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਟਾਈਮਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਅਗਲੀ ਸਿਗਰਟ ਤੱਕ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਚਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਆਦਤ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਬਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਗੈਰ-ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਢਵਾਉਣ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸਿਗਰਟ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣੇ ਪੈਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਓਗੇ.

ਮਕੈਨੀਕਲ ਤੌਰ ' ਤੇ ਟਾਈਮਰ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਰਾਹਗੀਰ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕੋ ਜਿਸ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਚਲਾਈ ਹੈ - ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ.

ਇੱਕ ਬੱਚਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਵੇਖੋ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.


ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਮੁਫਤ ਪੈਸਾ, ਸਿਹਤ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਆਮ ਗੰਧ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.(ਤੇਜ਼ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਚੰਗੇ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ)

ਇਸ ਮੁਫਤ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਣਨ ਲਈ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਪੈਸਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਸੰਪਰਕ ਈ-ਮੇਲ: [email protected]