Skills – Games to cope with st

ਹੁਨਰ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ "ਐਨਾਲਗ" ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਦੁਆਰਾ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮਾਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਗਾੜ, ਪੀਟੀਐਸਡੀ, ਜਾਂ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਬੀਪੀਡੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੁਨਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਡੀ ਬੀ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.

ਬੀਪੀਡੀ / ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਫੀਡਬੈਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੁਨਰ ਐਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਹੁਨਰ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਭੰਗ-ਰੋਕੂ ਹੁਨਰ / ਤਣਾਅ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਹੁਨਰ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਨੋਟ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ.